受訪專家：

　　中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員 韓  萍

　　北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授、北京醫學會健康管理學分會常務理事 鈕文異

　　北京朝陽醫院婦產科副主任醫師 王素美

　　每一天，我們的身體都在發生微妙的變化。隨著年齡增長，加之生活方式、環境等因素影響，身體各個器官開始出現這樣那樣的問題。而不同的人群又有著各自的特點，有針對性地抓住“癥結”進行健康管理，才能事半功倍地把疾病擋在門外。記者專訪權威專家，為您總結出最需要健康管理的五類人群以及他們管理健康的“金鑰匙”。

　　老年人

　　慢病和情緒

　　目前，慢病已經成為國人的頭號健康威脅，城市和農村因慢性病死亡居民的比例分別占85.3%和79.5%，而且仍呈現井噴式增長。老年人是患慢性病的主力軍，所以，他們健康管理的核心就是管理好慢病，提高生命質量。

　　目前，我國國家層面的慢病管理正在不斷加強力度，比如創建國家慢病示范區、通過社區醫院管理慢病患者等。而老年人自身則要通過改變不良生活方式和行為習慣來預防或控制慢病。醫學研究證實，很多慢性病是可防可治的，只要堅持合理膳食、適量運動、戒煙限酒等健康生活方式，患高血壓的風險能減少55%、腦卒中減少75%、糖尿病減少50%，平均壽命至少延長10年。已患有慢性病的老年人要在醫生指導下正確服藥，不要自行停藥、減藥；做好血壓、血糖、腰圍、體重等各項指標的監測工作；限鹽、限油、限糖，避免高脂肪飲食；保持生活規律，每天適量運動，快走、慢跑、打太極都是不錯的選擇。

　　抑郁癥是損害老年人健康的又一“隱秘殺手”。數據顯示，約20%的老人被抑郁癥困擾，是整個人群患病率的4倍多。抑郁癥還會影響高血壓、糖尿病等慢性疾病的治療。想遠離抑郁癥，老年人要多參加社交活動，主動結交新朋友，多走出家門與鄰里、朋友聊聊天，培養一些興趣愛好，比如跳舞、唱歌、書法、釣魚、爬山等，讓老年生活豐富多彩。子女也不要事事代勞，讓老人有參與感、價值感，也是預防抑郁的好辦法。▲