打嗝，是再常見不過的一種生理現象。男女老少，幾乎人人都體驗過打嗝的滋味，甚至在孕媽肚中的胎兒都會打嗝，仔細觀察的話一些小動物也會打嗝。但有些人時不時就打嗝，有些人還會出現打嗝持續時間長、久久無法抑制的情況，比如連續打嗝超過24小時。

生活中我們不難發現，打嗝似乎隨時可能發生，吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑，甚至喝口水都可能引起打嗝。打嗝其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，當膈肌收縮的時候，空氣會從胸腔進入到腹腔。但當打嗝的誘因刺激傳入大腦時，膈肌發生痙攣，此時會有大量的空氣進入肺部，與此同時，聲門驟然收縮變窄，發出一種“嗝”的聲響，這就是打嗝。

打嗝其實是有好處的，打嗝有助于將人體肺部的氣體排出，有助于緩解胃部的脹氣。因此，日常生活中短暫的打嗝是不需要咨詢醫生的。而長期持續性地打嗝，如超過24小時的打嗝則需要引起注意。持續性地打嗝在醫學上稱為“難制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的話，持續性地打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“難制性呃逆”還可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，如果出現這一類打嗝，建議盡快咨詢醫生。

打嗝是小事，但經常打嗝，還是對生活有所影響，如果日常發生打嗝可試試以下幾個小方法：1.轉移注意力。通過轉移注意力，消除不良情緒。2.喝一口溫水，分次咽下。上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置，在這個狀態下喝水，可以更好地緩解打嗝。3.呼吸法。深吸一口氣，盡量憋長一點時間，再緩緩地呼出，重復幾次。此外，還可以在吸氣的時候拿一個口罩罩住嘴巴，形成一個二氧化碳增高的環境，刺激人體的呼吸中樞，從而減少刺激性的興奮。

（廣州醫科大學附屬第三醫院消化內科副主任醫師孫嫣）