不良的生活習慣會在不知不覺中給健康帶來威脅，很多慢性疾病開始呈現年輕化趨勢。在國家層面，現在有“全民健康生活方式行動”，倡導的內容總結起來叫“三減三健”，每一項都與健康生活息息相關。

“三減三健”也就是減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。

既強調“每個人是自己健康第一責任人”的理念，又倡導多措并舉，全民參與，塑造自主自律的健康行為。

首先就個人來講，大家自己要堅持。改變習慣不是那么容易的，要有一定時間來強化、固化，這需要考驗大家的毅力。尤其在感覺身體沒問題的情況下，很多人不會刻意改變原有的生活習慣。

如何推動大家立即行動起來，需要各個方面的支持與努力。因此推動公眾養成健康的生活習慣，近年來，已成為政府主導的一項工作。

具體到杭州市，比如通過控煙條例、戒煙服務和健康教育，使大家養成公共場所不抽煙的習慣；通過建設健康步道、組建運動團體、在社區添置運動器材、開放學校等運動場所等途徑，促進市民養成經常運動的生活方式；通過社區醫生簽約訪視、建立健康檔案、社區以及門診健康教育，使高血壓、糖尿病等患者注意日常生活習慣，防治病情惡化。

十九大提出了“大健康”概念，也就是使用所有可能的力量和手段提高國民的健康水平，包括健康教育、健康產業、醫改等等。

所以，在政府高度重視國民健康，并愿意投入人力物力的情況下，廣大市民也應該更加重視自己的健康，努力養成自助自律的健康生活方式，畢竟健康是自己的。