昨日迎來冬季的第三個節氣——大雪。大雪時節，天氣寒冷，氣候干燥，晝夜溫差大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風濕關節病變的多發期。全國名老中藥專家、湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任藥師劉紹貴介紹，此時養生的要點應在“藏”字上下功夫，要注意收斂神氣，防止過度開泄，保持肺氣清肅。

劉紹貴建議，在起居上應適當早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風；衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢；并應根據年齡、體質、愛好選擇不同的方式適當進行一些必要的有益運動，注意動靜相宜，有靜有動，不可太過，不可不及。

在補養上，雖是進補的大好時節，但也要適度，不可補之太偏，應辨證施補。蘿卜、白菜等乃是常用的日用之蔬；豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常用的補品；紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品可據情選食；當歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方，亦可酌情選用。劉紹貴提醒，感冒、咳嗽、發熱等患者，在疾病未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。（記者 唐江澎 通訊員 陳雙）