五一小長假將臨，你是否已經開始打點出游的行裝了？出門在外，可能會面臨各種突發問題，如何減少旅途煩惱，增加一份健康的保障？除了要帶上必需的日常用品，這份“健康寶典”也要記得隨身帶。

》》吃的方面

1、 飲食方面要少食多餐，少喝酒。要適當增加營養，注意均衡膳食，增強自身免疫力。

2、 還要注意飲食衛生。不吃不干凈、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入，很多人外出在餐館吃飯時往往會忽略這個問題。

3、 忌暴飲暴食。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，以免引起消化不良等。