中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛

足跟痛是指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，它不紅不腫，卻讓人行走不便，常由跟骨后滑囊炎、跖筋膜炎、跟腱炎等引起，多見(jiàn)于老年人。除了局部熱敷、理療以及封閉等方法，中醫(yī)膏方也可輔助治療。

推薦一款“威靈仙陳醋膏”：將10克威靈仙研為細(xì)末，加適量陳醋調(diào)成膏狀備用；用熱水浸泡患足10分鐘，外敷藥膏，紗布包扎，晚間用熱水袋熱敷，兩天換藥一次。

方中，威靈仙辛散溫通，性猛善走，既能祛風(fēng)濕，又能通經(jīng)絡(luò)而止痛，為治風(fēng)濕痹痛的常用藥；其味咸，能軟堅(jiān)而消骨鯁。凡風(fēng)濕痹痛、肢體麻木、筋脈屈伸不利，無(wú)論上下肢皆可應(yīng)用，尤其適合風(fēng)濕偏盛，關(guān)節(jié)屈伸不利、疼痛且有抽動(dòng)感的人群。陳醋味酸甘、性溫，既可散瘀消積，又能使骨刺軟化，促進(jìn)鈣吸收。本方敷于患足，不僅能祛濕通絡(luò)，還能緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，對(duì)治療足跟痛有顯著療效。

需注意，本方雖為外用貼敷劑，但患者仍需適量使用。氣虛血弱、無(wú)風(fēng)寒濕邪者更要注意。本藥品種較多，部分地區(qū)將毛茛科的黃藥子根當(dāng)作威靈仙使用，該藥有毒，能引起腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

平時(shí)，患者應(yīng)注意足跟部的保暖，避免過(guò)度行走及久站；盡量穿厚底鞋及軟鞋墊，以緩解疼痛；睡前可以用溫水泡腳及足部熱敷；扁平足的患者更應(yīng)注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。日常可練八段錦“背后七顛百病消”，幫助緩解足跟痛。