我們都知道，脾虛會對身體健康造成傷害，脾在人體內負責幫助消化食物、平衡人體水分、調整氣血運行的功能，脾虛就會導致人體器官運作失常，導致營養不良、痰濕甚至發生失血等疾病，引起一系列的功能失調的現象及癥狀。

在中醫看來，脾虛主要包括脾氣虛和脾陽虛等，大多是由于飲食失調、過于勞累，或久病不愈而引起的。脾虛最常見的表現就是人感到疲乏、精神不振，雖然脾虛不會致命，但卻是百病之源，因此一定要注意脾胃健康。

那么脾虛是怎么回事呢？又應該如何補脾呢？

引起脾虛的四個原因：

1、 飲食不規律

現在越來越多的年輕人由于生活、工作壓力大，在飲食上經常不注意，養成不規律的飲食習慣，經常是在外就餐或點外賣應付，飲食結構也不合理，愛吃油膩辛辣等刺激性食物，暴飲暴食、宵夜、酗酒等，脾是消化食物的器官之一，這些不良飲食習慣都會造成脾胃功能損傷，導致出現脾虛。

2、 生活不規律

生活習慣跟脾的健康息息相關，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒氣的侵入，而脾是喜暖畏寒的器官，長期讓脾受寒的話就會出現脾虛的癥狀。作息時間不規律會讓脾胃無法得到充足的休養，因此長期熬夜、失眠的人也會出現脾虛的癥狀。

3、 情緒不穩定

我們都知道，人的情緒變化會影響身體器官的運作，中醫說過度思慮會傷脾，如果一個人長期處于情緒變化多端、易怒、憂郁、多愁善感的情緒中的話，就容易導致脾虛。

4、 久病不愈

如果身體患有疾病長期沒有得到控制，由于人體的各個器官都是相互影響的，就會讓脾也受到影響，導致出現脾虛的情況。比如當胃出現問題，長期患有胃病的人一般都會出現脾虛的癥狀。

脾虛的調理方法：

1、 保持好心情

情緒好的人可以增強身體的抵抗力，促進全身血液流動，使腸胃的消化能力增強，從而起到調理脾胃的效果。因此，保持良好的情緒對于保持脾胃健康非常重要。

2、 飲食調理

補脾要從日常的飲食中做起，脾虛的人要做到定時定量吃飯，注意營養均衡，在補充優質蛋白的同時也要攝入足夠的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。

日常生活中可以多吃健脾的食物，常見的有：紅薯、小米、山藥、紅棗、姜等溫補食材，少吃寒涼和容易損傷脾的食物，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

3、 注意保暖

脾喜歡溫暖的環境，最怕受涼，長期受涼容易導致脾虛，即使在夏天也不要長期待在空調房內，尤其要注意做好腹部的保暖工作。