世界杯比賽越來(lái)越精彩，為熬夜看球賽，很多人都預(yù)備了紅牛、茶、咖啡等飲品以提神，不少人還會(huì)在酒吧飲酒看球。由于煙酒刺激加之熬夜，很容易虛火上炎，如不注意保養(yǎng)，球賽結(jié)束后咽炎、口腔潰瘍、痔瘡等“球賽后遺癥”便會(huì)開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)。

廣東省第二中醫(yī)院副主任醫(yī)師黃漢超認(rèn)為，這些虛火主要集中在口咽和肛腸，調(diào)理上應(yīng)該清肺養(yǎng)陰，健脾益氣，白天的飲食上可以適當(dāng)多吃絲瓜、苦瓜、冬瓜、芽菜、豆腐等食材，配伍例如竹笙、黑木耳、雪耳等山珍。

人參葉無(wú)花果淮山煲排骨

【材料】：人參葉5g，無(wú)花果20g，淮山30g，紅景天3g，排骨500g，生姜3片

【做法】：排骨斬件洗凈后，鍋內(nèi)加水2500ml，所有食材一起下鍋，大火轉(zhuǎn)小火煮1.5小時(shí)后下鹽調(diào)味即可飲用。

【功效】：利咽清熱，生津提神。人參葉是植物人參的葉子，味甘苦微寒，具有清熱解暑，生津止渴的功效，因此是很適合在暑天使用的保健中藥材之一，和有“西域人參”之稱的紅景天配伍，能顯著興奮大腦神經(jīng)，并提高人體的免疫力，所以對(duì)清虛熱及提神功效更加顯著，無(wú)花果健脾開(kāi)胃，利咽清腸，和健脾扶正的淮山相配，有助于修復(fù)受損細(xì)胞，并有一定預(yù)防痔瘡發(fā)作的功效，是一款很適合熬夜人士的保健湯水。

西洋參枸杞黃精燉水鴨

【材料】：西洋參5g，枸杞子30g，黃精10g，水鴨500g，生姜3片

【做法】：水鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈后斬件，燉盅內(nèi)加水2000ml，所有食材一起放入燉盅，大火轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)后下鹽調(diào)味即可飲用。

【功效】：清熱解毒，益氣養(yǎng)陰。這個(gè)搭配是熬夜、大病后、身體抵抗力差人士的最佳選擇之一，黃精能清肺滋腎，數(shù)種材料和滋陰解毒的水鴨搭配，提神之余更有助于預(yù)防聲音沙啞、咽喉腫痛和口腔潰瘍等病癥的發(fā)生，十分適合在世界杯期間飲用。除水鴨外，白鴿也是滋陰涼血的食材之一，尤其和綠豆、淡菜搭配，滋陰涼血解毒功效更佳，適合經(jīng)常熬夜人士食用，可以輪替。

青欖胎菊薄荷茶

【材料】： 青欖10個(gè)，胎菊5g，薄荷3g

【做法】：水1000ml，煮開(kāi)后先放入青欖及胎菊，同煮10分鐘后放入薄荷焗泡3分鐘后即可。

【功效】：利咽解毒。青欖也即沙欖，味甘酸性平，有清肺利咽，生津解毒的功效，《本草經(jīng)疏》記載：青欖“能生津液，酒后嚼之不渴，故主消酒”，現(xiàn)代藥理研究表明，青欖不僅能利咽，還有護(hù)肝護(hù)胃、抗菌消炎的功效。胎菊于菊花花蕾未開(kāi)放時(shí)采摘，氣味較白菊花更加芳香濃郁，清肝明目、利咽消腫的效果較白菊花更佳，薄荷葉利咽消腫，提神醒腦，三種藥材相配，既保護(hù)咽喉又能解酒毒，是一款很適合熬夜看球時(shí)的保健茶。由于青欖營(yíng)養(yǎng)成分豐富，因此泡茶后最好吃青欖肉，保健效果更佳。