湖北讀者趙女士咨詢：近來雨水較多，每到下雨天，就感覺腰疼腰酸，肢體乏力，轉側不利，行走不便。想請中醫專家推薦一個簡單有效的方子。

武漢市中心醫院中醫科主任醫師全毅紅解答：您的癥狀屬于中醫“腰痛”范疇。外感寒濕之邪進入人體會傷陽，或濕性重著、黏滯、下趨，妨礙氣機，均可使腰府經氣郁而不行，血絡瘀而不暢，導致肌肉筋脈拘緊，產生腰痛。推薦一款緩解腰痛的伸筋草茶，具體如下：取伸筋草20克、雞血藤15克，同煎煮，代茶飲。

方中，伸筋草性溫，味苦、辛。《湖南藥物志》中記載，伸筋草能舒筋活血、補氣通絡，善治腰痛、關節痛。現代藥理研究發現，伸筋草醇提取物有明顯抗炎、鎮痛作用，且作用持久。雞血藤具有活血補血、調經止痛、舒筋活絡的功效。《本草綱目拾遺》曾這樣形容雞血藤：“其藤最活血，暖腰膝，已風癱。”現代藥理研究發現，雞血藤中的雞血藤總黃酮和兒茶素類化合物有一定的造血功能；其水提液醇沉具有擴張血管的作用。兩者合用，具有舒筋活絡、活血止痛的功效。此方適用于寒濕傷陽、經脈不通所致的腰部冷痛濕盛，表現為每遇陰雨天或腰部受寒后加劇，痛處喜溫、得溫則減等癥狀。