本報訊(記者劉璇 見習(xí)記者蘇金妮 通訊員嚴睿 徐億力)12餐主食，從早吃到晚；班也不上了，每天不是躺著就是坐著，懷孕7個月時已從孕前的80斤長到了180斤。因肥胖導(dǎo)致高血壓和糖尿病，35周時不得不提前剖宮產(chǎn)取出寶寶。“門診中超過半數(shù)的孕媽媽都沒有運動的習(xí)慣，導(dǎo)致體重飆升。”昨日，武漢市第一醫(yī)院院“幸福孕媽俱樂部”舉辦母親節(jié)活動，教孕媽媽們科學(xué)運動。

25歲的王女士自懷孕后，就岔吃岔喝。很快，她對主食產(chǎn)生了精神上的依賴，一天下來要吃12餐。看著她的體重直線上升，家人想要稍加控制，沒想到少吃一頓她就渾身抽搐。

無奈之下，媽媽帶著她找到了武漢市第一醫(yī)院產(chǎn)科主任高雪梅。得知王女士幾個月下來長了100斤，高雪梅大吃一驚。通過一個月的調(diào)整，好不容易將12餐減到了6餐。但血糖和血壓依舊居高不下，只能提前剖宮產(chǎn)。

“都是光吃不動惹的禍。”高雪梅說，體重快速增長，不僅孕媽媽極易患上妊娠期糖尿病、高血壓等病癥，寶寶也容易是巨大兒，給順產(chǎn)造成極大困難，日后患上代謝性疾病的風(fēng)險倍增。

高雪梅建議，孕早期以散步、游泳和輕柔運動為主；孕中期以慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運動為主，以微微出汗為宜，普拉提和瑜伽可以幫助拉伸放松骨盆，增加順產(chǎn)率；孕晚期時可以選擇一些舒緩的運動，比如孕婦操、散步等。