前列腺疾病是每個(gè)男人都不能說(shuō)的痛苦，疾病的侵襲不僅是身體狀況不佳，而且會(huì)有不愉快的情緒，從而導(dǎo)致工作和家庭的不和諧。因此，為了防止前列腺疾病，我們必須采取預(yù)防措施。雖然前列腺疾病一直都是年輕人的事情，但由于中老年人身體器官的老化，很容易被細(xì)菌感染，因此也容易患前列腺疾病。提到前列腺疾病，不得不說(shuō)前列腺炎，這是一種很常見(jiàn)的疾病。前列腺炎的預(yù)防方法有哪些？

最有效預(yù)防前列腺炎的方法：

1、 飲食添加鋅元素：微量元素能增強(qiáng)前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，含鋅的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁、芝麻等對(duì)前列腺疾病的預(yù)防和預(yù)防有一定的作用。你也可以按照醫(yī)生的建議服用硫酸鋅片。

2、 多喝開(kāi)水：每天多喝2000毫升開(kāi)水，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃高脂肪飲食，戒煙酒，吃辛辣食物。

3、 避免酒精中毒，多吃辛辣食物：辛辣食物不是前列腺炎的直接原因，但辛辣的食物如酒和辣椒，能刺激前列腺和尿道。進(jìn)食后，會(huì)在短暫排尿過(guò)程中引起尿道不適或灼熱癥狀，并可導(dǎo)致前列腺擴(kuò)張。水腫或?qū)η傲邢俚牡挚沽档?。輕松而有規(guī)律的飲食可以減少前列腺充血。

4、 進(jìn)行常規(guī)血檢：直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)腎損害和前列腺癌的重要手段。50歲以上的老年人每半年或1年進(jìn)行腎功能檢查和直腸檢查。

5、 堅(jiān)持體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)能使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，使中老年人每天慢跑或行走20～30分鐘。仰臥起坐也不錯(cuò)。

6、 不要憋尿：一旦膀胱排尿，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢?。在乘坐長(zhǎng)途汽車(chē)之前，你應(yīng)該先排空尿液，然后乘車(chē)。如果你排尿很快，你應(yīng)該和司機(jī)打招呼下車(chē)排尿，不要憋尿。

前列腺炎患者還需要注意的一點(diǎn)是不能沒(méi)有性生活，性生活在婚姻生活中占有非常重要的地位，和諧的性生活是保證男性前列腺健康的關(guān)鍵。因此，夫妻生活也可以使性生活更加愉悅，既不過(guò)度也不能長(zhǎng)期缺乏。畢竟，前列腺的健康與男性泌尿生殖系統(tǒng)的健康有關(guān)，所以男性朋友必須非常關(guān)心。