肝臟位于人體右上腹，是人體最大的實質性器官，猶如一個“化工廠”，擔負著分泌膽汁、解毒、代謝、免疫、凝血等重要功能。要提醒的是，生活中的一些不良習慣容易傷到肝臟，影響肝功能，肝臟主要有以下“四怕”，我們應盡量避免。

一怕累   很多人因為工作原因要經常出差、熬夜，導致過度勞累、精神高度緊張，再加上高熱量食物攝入過多、缺少運動，容易引起肝功能異常。此外，過度勞累還會破壞機體相對平衡的免疫狀況，如原有的乙肝、丙肝病毒會復制加劇，加重肝臟負擔。所以，人們即便再忙，也要勞逸結合，每天保證6-8 小時睡眠。

二怕酒   長期或一次性大量飲酒，易對肝臟造成傷害，使肝細胞變性、壞死、纖維組織增生，最終導致肝硬變，醫學上稱之為“酒精肝”。此外，長期酗酒還可影響脂肪代謝，引起脂肪肝。所以，愛喝酒的人最好能夠戒酒、少飲酒，而那些需要應酬的人，也應提高健康意識，不要拿自己的健康作為代價。

三怕藥   肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。大多數肝損害在減藥或停藥后會恢復正常，但也有少數會發展為較嚴重的、不可逆的肝損害。因此，在治療疾病時，一定要在正規醫院醫生的指導下用藥，切莫擅自服藥或輕信所謂的“偏方”、“秘方”。

四怕胖   過度肥胖可導致脂肪在肝臟異常堆積，引起脂肪肝，嚴重者還會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。所以，肥胖者應將自己的體重控制在正常范圍內，少吃高脂高熱量的食物，多運動。

湖南省兒童醫院

中西結合科康復理療師  伍俊妮