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炎炎夏日,5類人慎喝冰飲

2017年06月06日 15:31 | 來源:39健康網(wǎng)
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炎炎夏日,酷暑難耐,為了消除熱氣,許多人都喜歡喝冰飲。喝冰飲料雖然舒爽,但以下幾種人應(yīng)該慎喝!

1、 經(jīng)期女性

女性經(jīng)期排血需要在恒定的溫度下進(jìn)行的,但此時女性若多吃了冰冷的食物或飲料,就容易使血液流通速度下降,繼而產(chǎn)生血塊,造成血脈不通,從而導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。

2、 激烈運(yùn)動后的人

在劇烈運(yùn)動后,人體血液循環(huán)往往會加速,體溫會升高,如果此時吃冰飲,血管或會急速收縮,對胃腸也會造成一定的傷害。

3、 老人

由于老年人的身體素質(zhì)較差,喝較多冰飲的話,容易造成腹痛、腹瀉等問題。如果是患有高血壓、冠心病的老年人喝了溫度較低的冰飲,或會加重心臟的負(fù)擔(dān)。

4、 兒童

夏天里許多孩童都喜歡喝冰飲,但由于他們的自控力較弱,一喝起來就根本停不下去,如果喝多了,不僅不利于腸胃,長久這樣,還可能會使孩子產(chǎn)生厭食,導(dǎo)致營養(yǎng)缺失!所以,作為家長應(yīng)控制其喝飲料的量。

5、 孕婦

孕婦不能喝太冷的飲料,因為太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,或出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良等現(xiàn)象。而且,胎兒對冷刺激敏感,喝太多冷飲或會使胎兒躁動不安。

冰飲怎么喝不傷身?

1、 忌喝不新鮮、不衛(wèi)生的冰飲

不要以為把飲料放冰箱就沒問題!因為一般的家庭冰箱是無法有效起到殺滅病菌效果的,如果冷飲放在冰箱的時間過長,飲料的安全性和品質(zhì)都會降低,因此購買冷飲要注意看生產(chǎn)日期,盡量少幫襯無牌無證的小攤販。

2、 忌喝過多冰飲

炎炎夏日來一杯冰飲可以為身體消暑,但千萬不能為了貪涼而喝太多!一般來說,喝飲料次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3、 冷飲要“慢喝”

喝冷飲切忌“一口悶”,而應(yīng)慢慢飲下,細(xì)細(xì)品味,入口后可先含在嘴里,等其接近體溫后再吞下,以減少冰飲對腸胃的刺激,避免寒冷影響大腦血管、咽喉等部位。

4、 喝冷飲也要選擇合適時間

為了腸胃健康,建議空腹時、剛吃飽飯后不宜喝冷飲,喝冷飲時間最好選在飯后半小時,也可選在下午3點(diǎn)左右喝。

夏季若熱得受不了,可以喝一杯冷飲或冰棍,但切記喝多,避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。總而言之,希望大家能“理性喝冷飲”,過一個健康又涼爽的夏天!


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:冰飲 冷飲 飲料 孕婦

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