有些男生可能會發現，自己的女朋友動不動就覺得冷，無論是在數九寒天，還是在炎熱的夏季，她們經常會感覺手腳冰涼，而且晚上在被窩里躺很久才能暖起來。不少人覺得女朋友這樣是“天生如此”，并加以“冰雪美人”的“贊譽”。但事實上，女朋友總覺得冷很可能是由體寒導致的。

據《健康時報》報道，中醫上講，陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。體寒的人除了怕冷，還可能出現頭暈、全身乏力等，女性痛經也是體寒的一種表現。

首都醫科大學中醫藥臨床醫學院院長王莒生在接受采訪時對《中國婦女報》記者介紹，中醫認為，“寒”是萬病之源，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。”意思是說，體質虛弱的人，陽氣不振，難以祛除寒邪，進而濕氣侵襲，以致血運不暢。尤其是久坐不動的上班族和白領女性，容易出現寒和瘀的雙重特征，寒氣引起氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現為腫瘤。

那么，要想改善體寒該怎么做呢？華龍網向大家提出了幾點建議：

1. 多鍛煉。體寒的人平時有空要多參加體育運動，多鍛煉，以促進身體血液循環，減輕體寒癥狀。

2. 注意保暖。夏天也要注意保暖，最好不要長時間呆在空調房中；冬天則要啟動多方面措施做好御寒工作。

3. 保持心情愉悅。多交新朋友，敞開心扉，擅于發泄，改變自己的思維與觀念，多看內容健康積極的書籍。

4. 注意飲食調整。體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果或蔬菜，同時也要少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調整飲食，平時可以適量吃些補氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫熱的食物，如羊肉、雞肉等。（蘇秦）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前其研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類等。