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粉刺多說明肝不好 老中醫教你如何養肝

2017年04月25日 15:22 | 來源:99健康網
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肝不好有什么表現 粉刺多是什么原因 養肝的方法有哪些

肝病在我國是高發的一種疾病,肝病患者的健康長期遭受著摧殘。因此,預防肝病是值得大家重視的一件事情。

五癥狀說明你的肝不好

1、 粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

2、 容易喝醉

有些人,平時酒量很大,然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

3、 傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

4、 鼻頭發紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

5、 臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。

老中醫結合四個方法養生護肝

首先,中醫講究情志養生

中醫的五臟分別對應五種情緒,分別是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝臟對應的是“怒”,正所謂“怒傷肝”,因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調,影響肝的疏泄功能,因此情緒不舒暢時,應該能夠找到一個途徑宣泄我們的負面情緒,例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快,切不可憋在心里,以致傷害肝臟。

其次,中醫養生特別強調作息有律、起居有常

中醫的子午流注中講到:肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛,各個臟腑的血液都經過肝,此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此,人在此時也應順應自然,保證充足的休息。此外,中醫認為“人臥則血歸肝?!币虼耍B肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累,及時休息補充體能,也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用,以消除疲勞的感覺。

第三,中醫可以通過食補護肝

我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。

第四,通過健脾護肝

中醫認為,五臟都是相互密切關聯的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土。而肝主藏血,貯藏和調節全身血量,脾主統血,為氣血生化之源。脾氣健運,氣血生化有源,血量充足,則肝血充盈。因此適當保養脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等,對調養肝臟的也大有裨益的。

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推薦養肝食物

1、 十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

2、 海藻類

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3、 芽菜

豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。

4、 富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

5、 漿果

藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

編輯:趙彥

關鍵詞:粉刺多 肝不好 如何養肝

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