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腰椎病的治療有三大誤區 早發現早糾正

2015年04月03日 09:47 | 來源:家庭醫生在線
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  腰椎是脊柱的一部分,上連頸椎、胸椎,下連骶椎。只有健康的腰椎才能保證人們向前彎腰、向后伸展、左右彎腰和旋轉。年齡增長、骨骼鈣質流失、不正確的坐姿、外力損傷、運動不得當等因素,都會導致腰部疾病,引發下腰痛。

 

  專家稱,工作職業是導致頸、腰椎病高發、年輕化的主要原因。長期低頭伏案,頸部處于相對固定狀態,使頸部肌肉發生痙攣,頸椎負擔加重,從而導致頸椎病。而長時間的彎腰駝背,導致腰背部姿勢性疲勞,也加速了腰椎間盤疼痛及病變。

 

  誤區一:盲目鍛煉

 

  對于腰痛患者來說,鍛煉最主要的作用是增強心肺功能、改善腹肌和背肌,從而有助于改善脊柱的穩定性。然而并不是所有的下腰痛都能通過鍛煉來解決,鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當還有可能適得其反,加重病情。

 

  誤區二:無為而治

 

  有些人一旦犯了腰疼,總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實上,如果任由病情發展,一些腰椎疾病可能會引起下肢麻木、無力,甚至癱瘓和大、小便障礙,嚴重影響生活質量。只有盡快去醫院確診,并采取積極恰當的治療,才能避免疾病惡化可能帶來的嚴重后果。

 

  誤區三:見好就收

 

  許多腰椎病患者只要稍有好轉,就立即停止治療。而此時,病灶可能只是被控制了一部分,尚不穩定,見好就收很容易復發甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信“只要打一針”就能“根治腰痛”的偏方。腰痛的治療不可草率,必須在專業醫生的指導下堅持進行。

 

  如何有效預防腰椎病

 

  1、 保持良好的生活習慣:睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時,還要把握飲食有節、房事有度。

 

  2、 防止過度勞累:腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉,韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。所以,注意不要讓腰部過于疲勞,以免誘發腰椎病的產生。

 

  3、 站或坐姿勢要正確:脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

 

  4、 鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大:否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。

 

  5、 提重物時不要彎腰:應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

 

編輯:趙彥

關鍵詞:腰椎病 腰椎間盤疼痛 病因

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