隨著天氣漸漸變冷，現在已進入到隆冬季節。在冬天里，由于北風呼嘯和氣溫的急劇下降，天氣變得異常干燥，通常都感覺到身體有些不舒服，在外出的過程中經常感覺到鼻塞、喉嚨感覺到非常干燥，經常想咳又咳不出來。而且，特別是眼睛，當受到北風吹后，眼睛又腫又紅且干燥，讓人異常地不舒服。雖然冬天眼睛干冷不是每個人都會有，而且是由于天氣引起的身體自然反應，但還是可以通過一些方法來讓眼睛不適的癥狀可以得到改善的。

那么，一到冬天眼睛又干又痛有什么辦法可緩解？

第一、不要經常盯著一個地方看太久時間

有些人一看電視就是一個晚上或一整天，或是整天刷手機、玩游戲等，沒有時間觀念，都會導致眼睛變得非常干澀、感到有不舒服的現象。如果盯著一個地方看得太久之后，就要多轉動眼球，或多眺望遠方，還可多眨幾下眼睛，讓眼淚濕潤一下眼睛，就不會感覺到這么干澀了。

第二、冬天應該多喝水

冬天是非常干燥的季節，平時應需要多喝一些水。多喝水不僅對身體有好處，而且還可以保持眼部的濕潤，讓眼睛更加舒服。雖然冬季水分缺失并不多，很多人一個上午或者一個下午都沒有喝水，仍然可以感覺身體很舒服，但其實其他部位已經處于水分缺失的狀態了。

第三、多吃新鮮瓜果蔬菜

還有一定要做的事情，那就是多吃蔬菜水果。有些水果對于眼睛非常有好處，可以補充很多能夠讓眼睛更加舒服的營養素，是大部分都需要的，但是卻很少有人能夠記得吃，像是檸檬和橙子，都是應該要多吃的，而且在冬季的時候，這些都是當季的水果，應該要多吃。胡蘿卜也是應該要多吃的，眾所皆知，胡蘿卜中含有豐富的維生素A，維生素A不僅可以讓眼睛視力得到進一步提升，而且還可以改善眼睛干澀，疲勞，眼睛紅腫等問題。

第四、多鍛煉可以強身健體

鍛煉會讓眼睛感到有些不舒服，但是有時候多鍛煉可以增強機體各部分的抵抗力，慢慢的會感覺到身體各部分器官，會悄無聲息的有一些改變。當感覺眼睛干澀疼痛的不舒服現象時，千萬不可以大意，要引起足夠的重視，不能不管不顧，繼續自己原本的生活，可能慢慢的，眼睛就會出現比較嚴重的問題。

所以，進入到冬季，眼睛是最容易受到影響的器官，眼睛對我們來說太重要了，所以到了冬季后，要注意加強對眼睛進行保護，不要過度用眼，多注意休息，盡量不要熬夜，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水將眼睛做好保養。