湖北省宜昌市中心人民醫院骨外二科主任 周納新

隨著溫度的下降，很多年輕人不再用媽媽提醒，自覺地穿上了秋褲護體，理由是“穿秋褲，不得老寒腿”。天冷應該穿秋褲，但“不穿秋褲就會得老寒腿”這個鍋，不該讓秋褲背。

老寒腿，醫學上稱為膝關節骨性關節炎，是一種反復發作、久治不愈的腿癥。每逢天陰下雨或氣候轉涼，關節疼痛就會加重。中老年人為老寒腿的主要患病人群，但現在越來越多的年輕人也加入到老寒腿的隊伍中。

大多數人認為，老寒腿是被凍出來的，其實，寒冷并非導致關節炎的原因，關節軟骨老化與磨損才是真正的原因。很多人之所以誤以為關節炎是凍出來的，可能與關節炎患者往往遇冷就會感到疼痛加重有關。在寒冷的天氣下，由于血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的復發和加劇關節疼痛，但沒有證據表明寒冷是導致骨關節炎的危險因素。那些受冷之后感到關節疼痛的人，可能已經中招了，不僅要注意保暖，最好及時到醫院就診。

預防老寒腿，需注意以下幾點：

1. 控制體重，避免膝關節負擔過重。

2. 日常生活中勿勞累過度，注意科學運動方式，避免關節受創。

3. 加強體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動，以加強血液循環。堅持有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。

4. 注意腿部保暖，避免腿部直接被冷風吹。（付晶 王英整理）