嶺南地區由于氣候的原因，讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾，因此廣東人也養成了喝涼茶的習慣，市面上還有不少針對濕氣重的祛濕茶，為了防治濕氣重，不少人都會習慣喝上一些。可這真的就能簡單有效地祛濕了嗎？廣東省中醫院總院婦科科主任陳頤指出，這是祛濕最常見的誤區之一，針對不同人群在不同季節，祛濕的側重點其實都會有所區別，并不可一概而論。

專家：祛濕需看體質年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果

廣東人都愛喝涼茶，針對濕氣重的問題，市面上還流行一種祛濕茶，不少人時不時都會喝上一些，認為可以達到防治濕氣重的目的。

但在陳頤主任看來，恰恰是祛濕最需要避免的誤區，“喝涼茶祛濕得看體質，市面上的祛濕茶多數以清熱利濕為主，如果是氣虛的人士就不適合喝了，這部分人群而言，祛濕的食物應該以益氣化濕和芳香燥濕為主，否則可能會有反效果。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質，氣虛和陽虛的病人適合沐足療法，而汗蒸則不適合濕熱體質的病人。”

中醫講究辨證，因此陳頤主任認為，雖然祛濕的確需要健脾，但不同的人祛濕的方法也各有不同，比如老年人往往存在腎氣虛的情況，這時候祛濕除了健脾也需要補腎，而且要注意以平補為主。

祛濕吃什么好？不妨試試這些食物

說到飲食祛濕，除了喝涼茶很多人還會想到的就是吃薏米，陳頤主任表示，薏米的確是祛濕的理想食材，而且與祛濕茶不同，除了早孕的女性以外，大多數人都可以通過吃薏米來祛濕，“薏米祛濕最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖水，在暑濕天氣尤其適合。”

除了薏米外，陳頤主任還給大家介紹了幾種有效的祛濕食材，“木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實，這些在嶺南地區常見的食材能有健脾化濕的功效。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方。如果病人體虛需要同時補脾腎的，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對嶺南地區的暑濕天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不錯的選擇。”

在飲食方面，要想防治濕氣重，陳頤主任還提醒大家要注意一些飲食禁忌，比如濕熱體質的人要少吃煎炸熱毒的食物，而寒濕為主的體質就不適合吃生冷的食物。

同時，就女性而言，陳頤主任告訴家庭醫生在線編輯，日常生活也要做好保健措施，避免外濕自下而上入侵，“外濕可以通過女性的外陰和陰道進入體內，因此女性日常要想防治濕氣重，需要做好外陰清潔工作。比如說勤換洗內褲和衛生巾，也要勤洗澡。在暑熱時節還要注意保持外陰的干爽通風，不要穿著緊身裙、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲。”