在我們的生活里，很多的食物都有補血的效果。很多的食物通常在我們的餐桌上隨處可見，但人們不一定了解它們神奇的補血療效。如果你現在有貧血的問題，那么快快了解一下補血的食材吧。有很多方法制作黑色食品，你可以根據自己的喜好選擇。

老年人常吃栗子可以補血？

老年人是最需要補腎的，如今，男性的壓力越來越大，容易出現腎虛和脾胃紊亂等癥狀，營養學家說，身體出現亞健康，不考慮吃藥，是三種有毒的藥物。我們的表有補腎作用。另外，許多人通常喜歡吃糖炒栗子，但她們不知道板栗有很多其他吃的方法。生栗子能起到很好的補腎作用，對中年人有良好的調理作用。

熟栗子能起到補血、調理脾臟的作用。板栗對男人、女人、年輕人都有好處。尤其是老年人，經常吃一些板栗可以防止心腦血管疾病。而且還可補氣補血，補腎固精，多吃銀杏、蓮子、蘿卜和土豆，脾腎的保健功效也是非常好的。

什么食物補血效果神奇？

山藥

許多中國人對吃的東西特別挑剔，尤其是他們吃不同種類的食物時對身體各器官的好處也很有要求。對于脾臟和腎臟的養生很多人都喜歡吃山藥，因為山藥具有健脾補腎的作用，還有美容的奇效。一般情況下，在我們的生活中山藥有兩種烹調方法：炒和煮，這兩種方法對山藥的營養成分沒有任何的破壞，建議山藥在我們煮的時候，時間盡量的久一些，將其全部煮湯，常飲山藥湯可以很好的改善健脾補腎的功效。

豬肝及其他動物的內臟

動物的內臟里面含有非常豐富的營養成分。我們平時吃豬肝比直接吃肉好，腎虛脾虛者常吃豬肝有很好的緩解作用。建議一個星期里面服用三到四次的豬肝，長時間會有不錯的食療效果。平時吃一些煮熟的藕能很好的補胃，每天喝一碗豬肝蓮藕粥，不僅可以調節虛弱的身體，還能增強性能力。

紅薯對改善身體出現的疲勞或脾胃虛弱有一定作用。但我們在吃紅薯時，一定要注意避免食用過量。否則會適得其反，人體容易產生抗酸、燒心的情況出現。當腎虛發生的時候老年人還可以經常吃一些營養和滋補的食物。這不是一朝一夕就可以調理好的，需要一個漫長的過程。