炎炎夏日，基本每天都在“桑拿”中度日，有網友戲稱“這條命是空調給的”。抱著空調度過一夏，讓人涼爽也讓人擔憂。因為空調吹出來的冷風未經陽光照射，是陰風，很容易傷人。

如何正確吹空調，做好這些預防：

1空調溫度別低于26度

中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師提示，一直呆在空調房里，空氣不流通，身體抵抗力變弱。年輕人貪涼，容易把空調溫度打的很低，感冒發燒的較多，中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發出來。

夏天不要長期呆在空調房里，空調溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。注意居室通風，每年夏天第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

2空調房內半小時到一小時要走動

長期呆在空調房里，寒氣會一步步深入到體內，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。中大醫院中醫內科主任王長松建議：如果要長時間呆在空調房里辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者到出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。

3空調房室外穿梭多喝水

從低溫的空調房切換到高溫的室外，血管猛的收縮;從高溫的室外突然進去低溫的空調房，血管又擴張;反反復復的折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。而且，冷熱交替還容易受涼感冒，如果再并發嚴重感染，也可能危及心臟。中大醫院心血管內科湯成春主任醫師建議多喝水，及時補充體內水分，降低血液粘稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。(錢鈺玲)

小貼士：常坐空調房喝點姜棗茶

夏天人本身就會濕熱加重，吹空調太多會讓寒邪入侵，使體內濕熱更重，引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內濕，制作方法很簡單，取生姜一塊，切成細絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加入適量清水煎。大棗性溫，可以補益脾胃，再加上生姜驅寒，兩者搭配，效果更加顯著。但值得強調的是，痰濕重(體質胖)的人群不適合吃太多棗。