健康的秀發需要每天精心呵護，否則頭發易干枯、受損甚至脫落。在已經入伏的夏季，養生的同時也不能忘記養發。俄羅斯“Womanhit”網站推薦了如下一些護發的注意事項。

文章建議，可以在家自制滋潤柔順的發膜，每周使用1-2次即可。頭發是一個人健康狀況的體現，同時也能反映身體的一些變化。如果出現發質變差、開始脫發等問題，可以去咨詢相關專家。家用自制發膜僅適用于身體健康、無特殊疾病的人群。如果身體不適，最好不要在發膜里加入下列成分：蔥汁、辣椒、大蒜，因為它們會灼傷頭發。且最好不要經常使用油性發膜，一周一次即可。具體方法如下：

1. 含維生素的發膜

混合蓖麻油、牛蒡油和橄欖油，并添加維生素A、E，抹在頭發上一小時后用洗發水洗掉。

2. 含有酸奶的發膜

可以用老酸奶、水果酸奶等，只要無添加劑即可。將酸奶抹在頭發上然后套上袋子或者裹上保鮮膜，再捂上毛巾或帽子。保持30分鐘，再用溫水洗掉。

3. 含有洋蔥的發膜

將4勺洋蔥汁、3勺橄欖油、1個蛋黃混合。把發膜均勻涂抹在頭發上，帶上塑料發帽或塑料袋，再包上毛巾。半小時后用溫和的洗發水洗掉。

此外，洗頭時應該選用滋潤型洗發露、精油和發膜。我們皮膚和頭發本身就自帶一層薄膜，以防水分流失，維持ph平衡。因此不建議用肥皂或其他有腐蝕性、含堿的洗發露，且一次用量不宜過多。洗頭時，注意不要用力抓撓頭皮，應輕柔地按摩，并用溫水沖掉洗發露，不要用太燙的水。洗完頭發后，如果感覺頭皮緊繃，那么最好降低洗頭頻率，可以間隔久一點洗一次。但是應保持頭發干凈，避免出油和產生頭屑。因為頭發變臟會使脫發更加嚴重。(實習編譯：莊源 審稿：齊瑩)