坐月子是指婦女產后需經過一個月的調理、休養，從而恢復健康的過程。如何科學合理坐月子，尤其是夏日如何避開沿襲的不良習慣，盡快康復，對于產婦和嬰兒都是很有必要的。

誤區一：躺著坐月子

“媳婦兒辛苦了，好好休息，寶寶交給我們就好了！”在生產完以后，很多家里人都心疼產婦，覺得要讓產婦休息好，甚至于在無意間將寶寶和媽媽分開了。產科專家指出，產婦生產完以后不是一味地休息、什么都不管就是好，而是要勞逸結合，在家人和醫務人員的支持下逐步適應“母親”這一角色，調整心態從而減少負面情緒的發生。在保證休息的同時，適當與嬰兒互動更有利于建立融洽的親子關系。

誤區二：坐月子要“捂”

炎炎夏日，室外的溫度接近37℃，然而小張產后卻穿了整整兩套衣服，只見她大汗淋淋，身上竟然捂出了痱子，無奈之下求助護士，詢問后得知，原來小張聽家里老年說，女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”嗎？產婦在產褥期，身體由于激素的作用，原本潴留在體內多余的水分需要通過皮膚進行排泄，所以產婦常常會一覺睡醒流了很多汗，這稱之為“褥汗”，這種狀態是正常的。“捂”著過月子不僅加重身體負擔，不利于汗液的排泄，另一方面，還會增加感染的幾率。因此專家建議，夏天，產婦坐月子期間可以開空調，但是要注意以下幾點：第一，溫度應該控制在28℃左右，濕度要控制在50%~60%；第二，室內吹空調兩到三小時后要注意開窗通風，避免室內細菌滋生。

誤區三：多吃多喝高營養

產婦小陳生產完以后一直很好，可近日突然頭暈不適，護士量完血壓后驚呆了，小陳餐前的血壓是正常的，餐后的血壓竟然高達160/95mmHg，詢問一番才知道，小陳中午一頓吃了6個雞蛋。從古至今，產后補身一直沿襲，但是該如何補？怎樣補才健康？產科專家指出，雞蛋的膽固醇含量豐富，又屬于優質蛋白，適當的補充很有營養，但是過量則是加重身體的負擔。產婦剛生產完應以清淡易消化食物為主，可以進食粥、蛋湯、面條等半流質飲食，還可以進食些紅豆、紅棗等益氣養血的食物，少量多餐，科學的飲食更有利于身體的恢復。（鄭丹丹）