在假期中，孩子們常常“眼睛很忙”。不少孩子宅在家里，因父母工作繁忙，孩子們常常會出現(xiàn)長時間看書、看電視、看手機、玩游戲等無節(jié)制用眼的情況，再加上作息時間不規(guī)律、飲食不規(guī)律等不良生活習慣，每逢暑假結(jié)束，會出現(xiàn)不少孩子視力普遍降低的情況。

過早長時間近距離用眼易近視

廣東省第二中醫(yī)院眼科主任岳麗菁教授指出，愛護眼睛，防止眼病應該從小開始。

專家介紹，正常視力是1.0 以上，最好視力是1.5-2.0。一旦近視后，視力會下降，按照目前近視分類：輕度：<300度；中度：300-600度；高度： >600度

廣東省第二中醫(yī)院眼科醫(yī)師張陽說， 過早且長時間的近距離用眼是近視眼形成的重要原因。張陽說，由于使用手機、平板電腦，玩電子游戲的機會多，一些上幼兒園的孩子都近視了。殊不知，一旦近視后，看遠不清，給生活、學習造成困難；還可能會引起、加重弱視；更早的出現(xiàn)玻璃體混濁（飛蚊癥）；甚至引起視疲勞、眼充血、眼球凸出。

而進行性發(fā)展達600度以上的高度近視，容易引起視網(wǎng)膜出血、脫落，導致失明。所以，一旦近視，眼睛問題的困擾就會接踵而至。

預防近視 最好每天戶外運動兩小時

張陽說，預防近視，最好多接觸大自然、多看遠方綠色景物。每天戶外運動兩小時能有效預防近視及控制近視的發(fā)展。而吃胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

在讀寫的時候，保持正確的讀寫姿勢：

1、 看書寫字時，桌椅高度必須按身高調(diào)整；

2、 姿勢要端正，抬頭挺胸。眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

3、 連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘。同時減少用電腦、看電視、玩電子游戲等時間，在假期每天使用時間累計不宜超過4小時。

TIPS

已經(jīng)近視了，怎么辦？

目前有四種辦法來解決： 藥物、戴眼鏡、角膜塑形鏡、手術(shù)。

（1）假性近視：藥物（0.01%阿托品）、中醫(yī)等物理治療有效，對防止近視加深和緩解視疲勞有一定的作用。

（2）真性近視：戴眼鏡或手術(shù)。

18歲以下的學生仍以配鏡為首選，配眼鏡的話，眼鏡需要兩年更換一次，尤其是當鏡片磨損、鏡架受損、度數(shù)增長等應及時更換。對鏡片的選擇上，透光率好、抗輻射防疲勞、加硬的鏡片會更好。(記者 張華 通訊員 李朝)