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抓住三伏來(lái)養(yǎng)生 讓免疫力強(qiáng)大到骨頭里去

2018年07月16日 11:03 | 來(lái)源:人民網(wǎng)
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“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)治疾病的一個(gè)富有特色的重要方法,它是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,利用夏季氣溫高,機(jī)體陽(yáng)氣充沛,體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī),通過(guò)適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,使一些宿疾得以恢復(fù)??梢哉f(shuō)“冬病夏治”配合體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)中人與自然相協(xié)調(diào)的整體觀念和對(duì)疾病重視預(yù)防為主的理念。

三伏貼又稱(chēng)三伏天灸,是一種源于清朝的中醫(yī)療法,以“冬病夏治”為原理,在一年中最炎熱的三天(“三伏天”)將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發(fā)作的疾病。中醫(yī)認(rèn)為,冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發(fā)作或加重的疾病,常見(jiàn)的如反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛等。這些疾病呈明顯的季節(jié)性,秋冬季加重,夏季有所減輕。

冬病夏治為何選三伏

入伏第一天起,就意味著一年中氣溫最高、天三伏貼氣最熱的三伏天正式到來(lái)。這時(shí),利用夏季陽(yáng)氣旺盛,人體陽(yáng)氣隨之生發(fā)漸旺,體內(nèi)凝寒之氣易解的狀態(tài),運(yùn)用補(bǔ)虛助陽(yáng)藥或溫里散寒藥物,天人合擊,最容易把冬病的病根祛除。夏季人體氣血流通旺盛,藥物最容易吸收,而三伏期間是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,此時(shí)進(jìn)行貼敷治療,最易恢復(fù)和扶助人體的陽(yáng)氣,加強(qiáng)防衛(wèi)功能,提高機(jī)體的抵抗力。

三伏貼適應(yīng)癥

( 1 )小兒反復(fù)感冒、厭食、消瘦、遺尿;

(2)過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、慢性咽炎;

(3)風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌膜炎、網(wǎng)球肘炎;

(4)慢性胃腸炎、慢性腹瀉、脾胃虛寒、消化不良;

(5)虛寒頭疼、頸肩腰腿痛、胸腹痛等虛寒性疾病;

(6)痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、月經(jīng)不調(diào)、月子病、更年期綜合癥等;

(7)亞健康調(diào)理、任督二脈不通;

(8)由免疫力低下和內(nèi)分泌失調(diào)所致的各種疾病。

七類(lèi)人不適合敷貼治療

“冬病夏治”雖然好,但并非人人通用,選擇之前,一定要先分清自己目前是屬于疾病狀態(tài),還是處于非急性發(fā)作期。如果是疾病發(fā)作期,則最好讓醫(yī)生根據(jù)病情和體質(zhì),辨證施治?!靶枰⒁獾氖?,中醫(yī)貼敷只是疾病治療的一種手段,不能完全代替其他治療,像一些慢性病患者,如果還正在服藥的話,在敷藥期間不能盲目減藥或停藥?!焙幽现嗅t(yī)一附院針灸科主任趙俐黎說(shuō)。

對(duì)于孕婦、糖尿病患者、有嚴(yán)重心肺功能疾患的人、皮膚長(zhǎng)有皰癤、皮膚有破損者、疾病發(fā)作期(如發(fā)燒等)病人以及兩歲以下的兒童,不宜進(jìn)行穴位敷貼治療。

無(wú)論是防病還是治病,中醫(yī)都講究對(duì)癥施治,“冬病夏治”應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)做。河南中醫(yī)三附院脾胃科主任孫玉信說(shuō),“冬病夏治”適用于病性屬寒、屬陰的患者或體質(zhì)偏寒、陽(yáng)虛、氣虛的人,否則三伏天貼敷后,不但效果不佳,而且還可能會(huì)“火上澆油”,導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

例如,慢性支氣管炎,是中老年人中比較常見(jiàn)的一種慢性病,可通過(guò)在三伏天陽(yáng)氣旺盛之時(shí)貼敷藥物,藥物吸收后通過(guò)經(jīng)穴的放大效應(yīng)作用于全身,從而達(dá)到治療的目的。但是對(duì)于一些有咳濃痰的老慢支患者來(lái)說(shuō),如果在三伏天貼敷性溫?zé)岬乃幉?,反而?huì)使體內(nèi)的熱邪更加旺盛,加重病情。

因此,在貼敷藥膏之前,最好能先請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行判斷,在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可擅自而為之。

“冬病夏治”一般需堅(jiān)持3年

很多患者冬季易發(fā)疾病在夏季的癥狀并不明顯,或者根本沒(méi)有癥狀,因此治療后的效果也要等到冬季才能顯現(xiàn)。“一些抱著試試看的心情去醫(yī)院嘗試的患者,在不能看到立竿見(jiàn)影的療效后,會(huì)放棄繼續(xù)治療,這樣其實(shí)等于前功盡棄?!壁w俐黎說(shuō)。

需特別強(qiáng)調(diào)的是,“三伏貼”并非一貼就靈的靈丹妙藥,只有堅(jiān)持按療程治療,才能有好療效。據(jù)孫玉信介紹,穴位敷貼通常每季貼敷視病情5~10次,每次貼敷原則上成人4~8個(gè)小時(shí)、兒童酌減1~3個(gè)小時(shí),但必須因人而異。一般需連續(xù)3年,也就是3個(gè)療程。他特別提醒,治病需辨證,患者千萬(wàn)不要隨便購(gòu)買(mǎi)穴位敷貼自己在家貼敷,以免因敷貼藥效差或無(wú)法找準(zhǔn)穴位等造成不良后果反而耽誤病情,得不償失。

除了貼敷冬病夏治還有哪些方法?

除了在醫(yī)院貼伏貼等一些傳統(tǒng)療法以外,也有一些冬病夏治的居家自療法既與伏貼療效相當(dāng)又簡(jiǎn)便易學(xué)方便操作。

煲湯理療虛寒型腹瀉

虛寒性腹瀉病人是冬病夏治的主要病癥之一。除了貼敷以外,有些對(duì)膏藥過(guò)敏的患者更不妨試試二姜豬肚湯,無(wú)需中藥配伍,就能達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)身的療效。

先將豬肚用醋泡去腥,然后洗凈切絲,配干姜10克、良姜10克、草果3克,一起放入罐內(nèi)煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。該療法對(duì)脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉及面黃體瘦乏力等有一定作用。

專(zhuān)家提示:如果飲用后身體溫潤(rùn)舒適,就不需要多食。初次食用身體虛冷無(wú)改變,可隔三岔五再次食用,直到身體舒適輕松或者找中醫(yī)師進(jìn)一步調(diào)理。

足浴應(yīng)對(duì)哮喘及便秘

伏天人體經(jīng)絡(luò)之氣相對(duì)流暢,穴位較為敏感。對(duì)于冬季易發(fā)哮喘及寒性便秘的老病號(hào),可以在家進(jìn)行足浴按摩,能刺激經(jīng)絡(luò),使身體陽(yáng)氣充實(shí),驅(qū)散體內(nèi)寒凝之氣。

取熱水泡腳,同時(shí)用手緩慢、連貫地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。這種方法對(duì)于哮喘、寒性便秘有輔助治療作用。也可配合按摩足底穴位,如涌泉穴、太溪穴等,按摩力度忌過(guò)重。

專(zhuān)家提示:患嚴(yán)重心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜足浴。

熏艾緩解虛寒型胃痛

三伏貼的另一個(gè)適應(yīng)癥虛寒性胃痛多因身體陽(yáng)虛、胃失溫煦導(dǎo)致。居家可用艾灸自我保健。

足三里是胃經(jīng)保健的重要穴位。俗語(yǔ)稱(chēng)“灸一次足三里,勝補(bǔ)一只老母雞”。胃寒怕冷的人可以自己在家用艾條熏熏足三里、中脘等穴位,艾灸時(shí),要注意艾火與皮膚的距離,以皮膚感覺(jué)舒適為佳,每次15分鐘,每天一次,連用兩周。

專(zhuān)家提示:中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、足三里穴(位于小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴側(cè)一橫指處)。夜里睡覺(jué)頭、腳、腹部要注意保暖,入伏后受涼也會(huì)招致疾患“秋后算賬”。

三伏注意這些才能養(yǎng)好生

避免貪涼,適度使用空調(diào)和風(fēng)扇,在工作場(chǎng)合中,適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度,千萬(wàn)不可對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。最好常備一件長(zhǎng)袖衣,隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。

此外,三伏天肌膚腠理開(kāi)泄,泡溫泉可使水中的礦物質(zhì)經(jīng)過(guò)穴位經(jīng)絡(luò)有效深入皮膚,通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)身體深處,與三伏天針灸有異曲同工之妙。如果覺(jué)得泡溫泉有些大費(fèi)周章,那晚上熱水泡泡腳,也對(duì)身體十分有利。

在食物“補(bǔ)養(yǎng)”方面,因?yàn)槿焯鞖庋谉幔龊股醵?,加上晝長(zhǎng)夜短,睡眠時(shí)間相對(duì)較少,因此能量消耗甚大,需要有合理的飲食來(lái)支持能量供給,這就是通常所說(shuō)的“補(bǔ)養(yǎng)”。此時(shí)節(jié)不適合吃得過(guò)于葷腥油膩,三分葷七分素比較合理。

在伏天里應(yīng)多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等??辔妒澄镏兴纳飰A因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養(yǎng)生品。

同時(shí),炎熱的三伏天還容易導(dǎo)致人火氣上升,表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、易失眠等。因此,“去火”也是三伏天養(yǎng)生的必備功課。去火的食物,上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物。牛奶營(yíng)養(yǎng)全,可以溫脾、補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是三伏天養(yǎng)生“去火”之良品。

很多人到三伏天就會(huì)出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題:心煩、焦躁、易怒。夏屬火,與心對(duì)應(yīng),很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀,都是因?yàn)樾幕鹛脑?,夏季氣溫高,易使人煩躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要?jǐn)防情緒中暑。

那么,怎樣預(yù)防情緒中暑呢?專(zhuān)家建議保持心情舒暢,重視心神的調(diào)養(yǎng),是預(yù)防情緒中暑的關(guān)鍵。在三伏天多安心靜養(yǎng),不要遇到一些小事就急躁,一旦出現(xiàn)“情緒中暑”,建議閉上雙眼深呼吸,以緩解自己不安的情緒。(人民健康網(wǎng)綜合自原創(chuàng)報(bào)道、健康時(shí)報(bào)、科技日?qǐng)?bào))

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:三伏養(yǎng)生 三伏貼 冬病夏治

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