陽光賦予萬物以生命。但是，炎炎夏日，每次出門總免不了受到烈日侵襲。回家一照鏡子，感覺自己怎么又曬黑了！那么問題來了，如何科學防曬？有哪些有效的防曬方法？特殊人群如何防曬？

為倡導科學護膚理念，提高公眾護膚意識，5月25日，山西大醫院皮膚科醫護人員在門診大廳舉辦大型義診活動，山西大醫院皮膚科副主任劉勇現場為大家支招。劉勇介紹說，炎夏已經來臨，適當的陽光對人體是有益的，但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴重時還會誘發和加重光感性皮膚病，更嚴重者還可以誘發皮膚腫瘤。不過，只要防曬得當，夏天依然可以在陽光下自由穿行。那么，具體可以采取哪些措施呢？劉勇進行了梳理。

規避性防曬

通俗來說，規避性防曬就是避免在紫外線過強的情況下出行。一天當中，中午時分紫外線最強，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節。海拔越高，紫外線越強。海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃、地面硬化如瀝青、水泥路都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。建議大家，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點，必須外出時盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。簡單的規避措施，效果比幾百元錢的防曬霜還給力。

遮擋性防曬

一般來說，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好。通常，衣服的密度越高、顏色越深，或加有防曬涂層，其防曬效果越好。其實，夏天很多人常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什么防曬能力。建議選購UPF大于25、紫外線透過率小于5％標識的織物產品。

化妝品防曬

一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬，盡量避免體表直接暴露于陽光下，并根據所在地區、季節、當日陽光強度和室外活動時間長短選擇適當的防曬類化妝品。防曬化妝品涂抹后產生防曬效果需一定時間，一般在出門前15分鐘提前涂抹產品，每隔2—3小時重復涂抹。食指頭大小量足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，總之露得越多，需涂得越多。此外，紫外線也會導致毛發干枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發上可噴防曬產品。

特殊人群咋防曬？

嬰幼兒、老年人、孕婦這些特殊人群應該咋防曬？

嬰幼兒：嬰幼兒需要合成紫外線幫助皮膚轉化維生素D，故應適當接觸陽光，但需避開紫外線強的時段（早上10：00到下午4：00）。即使涂抹了防曬產品也不宜在強烈的陽光下活動。教大家一個簡單的判別方法：當兒童在陽光下的影子長度短于身高期間，是紫外線強度高的時段，都不宜室外活動。

老年人：老年人屬于骨質疏松高發人群，需適宜的陽光照射以保證足夠的鈣、維生素D。不過，合理的防曬措施可減縵皮膚衰老，并有效預防皮膚腫瘤的發生。因此長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施，具體防曬化妝品的選擇與一般成人無異。

孕婦：懷孕期間，媽媽體內激素水平發生很大的改變，發生黃褐斑或其它色素性疾病的風險升高，因此妊娠過程中更需要防曬。防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，一定要購買正規渠道的防曬產品。（記者　薛琳　通訊員　許文輝）