大家請回想一下，昨天睡覺前是不是又在玩手機了？是不是一直玩到眼皮打架才睡覺，把手機直接扔在枕邊，又或者一邊看著手機一邊睡著了呢?為了自己的皮膚著想，還是早早放下手機睡覺為好。根據日本livedoor網站報道，睡前玩手機會刺激交感神經，從而引起肌膚問題。

無論身在何處，只要有手機就可以即時玩游戲或是查看社交軟件。正是因為當今手機網絡方便快捷的特性，很多人不知不覺玩手機玩到睡著。

然而，睡前原本應該是副交感神經開始工作，使人身心都進入放松狀態的時期。但人眼如果在睡前受到手機、電腦、電視機等產品所發出的強光照射的話，交感神經活躍，讓人處于高度興奮狀態。這種狀態如果持續下去，不僅難以入睡，其睡眠質量也會降低。而睡眠質量低正是肌膚問題的一大原因。所以從美容的角度來看，睡前玩手機是萬萬不可的。要想讓肌膚在睡眠時間順利完成新陳代謝，保持良好的睡眠是重中之重。

一般認為，交感神經的興奮會刺激體內男性荷爾蒙的分泌，從而造成皮質分泌旺盛、角質層增厚等問題。這些正是毛孔堵塞、粉刺等肌膚問題的元兇。

此外，長時間注視手機和電腦屏幕會對眼睛造成負擔，引發眼睛干澀、疲勞等問題。此外，此還可能引發頭痛、肩酸等癥狀，值得重視。

在睡覺前，請盡量空出一個小時左右的時間，放下手機，把自己的注意力集中在入睡上。僅僅減少了一天中最后的那一點玩手機的時間，就可以避免本不該發生的肌膚問題，這小小的忍耐何樂而不為呢。(實習編譯：金悅 審稿：楊子晴 王歡)