如今，不少人飲食不規律，隨之而來的就是胃腸紊亂，那么，胃腸紊亂有什么危害嗯？應該如何飲食呢？

胃腸功能紊亂危害

1、 首先，胃腸紊亂這睡眠質量差。主要表現為入睡困難，醒得早，噩夢多，容易驚醒。不少胃腸功能紊亂患者常常會犯困。

2、 飲食上，很多胃腸功能紊亂者會沒有饑餓感，吃什么都一個味，或者根本沒有味道，容易出現胃脹，打嗝，發酸，燒心等癥狀，有時還會出現頭暈、頭痛、頭發緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。

2、 情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現。

3、 胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會引發嚴重性營養不良，神經性厭食等嚴重的并發癥。

胃腸功能紊亂吃什么好？

1、 四神腰花

配方：豬腰子或者是羊腰子一對，補骨脂、肉果、花椒、八角茴噴鼻個時刻。

制法：處理好豬腰子，去筋膜切成腰花，將所有材料放入鍋中煮半小時，適當調味，再煮10分鐘即可。逐日1次，吃腰花，不喝湯。

功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉。

2、 豆蔻白饃

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研細末，面粉加水揉面，發好，之后撒入適量的白豆蔻粉末，用力揉勻面團，做成白饃蒸熟。 可做早飯主食。

功能： 溫中健脾，理氣止痛。

3、 芡實薯蕷粥

配方：芡實、干薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數量適宜。

制法：芡實、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調味。可作遲早飯食用。

功能：補脾益氣，固腎止瀉。