據報道，今年2月，一名叫奇奇的女嬰來到這個世界，但她頭上多出來的一個“犄角”，讓整個家庭在欣喜的同時，也蒙上了一層愁云。患兒父親說，懷了7個月的時候做了彩超，查出腦積水。

專家提醒，腦膜膨出主要與環境因素以及葉酸缺乏有關，孕婦在懷孕期間一定要注意補充葉酸，同時要遵循醫囑按時接受孕檢。

女性在懷孕期間要增加各種微量元素的攝入量，要多吃葉酸含量高的食物，并且要增加維生素和蛋白質的攝入量，懷孕期間要做好各項護理工作，孕期要多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，下面我們具體來了解一下女性孕期如何補充葉酸？

孕期補充葉酸的方法

1、 孕前3個月開始補充葉酸：建議從準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸，直到懷孕后3個月。提前補充葉酸能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。

2、 每天補充葉酸400微克：專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

3、 多吃富含葉酸的食物：有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。

孕期要注意什么

1、 孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，并適當地補充葉酸和多種維生素。

2、 妊娠6個月以后，孕婦普遍出現低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，并適當地補充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。

3、 孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要。孕期應每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質攝入。

每天睡眠一定要足8個小時，中午也有必要午睡一會兒。另外，不要長時間的站立或是步行。當然可以適當的進行一些幅度不大的簡單活動。在專業人士指導下進行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時的痛楚。