“小雪”節(jié)氣已至，不少人開始關(guān)注冬季養(yǎng)生。中醫(yī)專家提醒，氣虛、陽虛、年老和術(shù)后康復(fù)人群，可合理進補，從而增益健康。

甘肅省第二人民醫(yī)院首席中醫(yī)專家王世彪說，民間素有“冬令進補，春天打虎”的說法，大致意思為冬季是人體吸收營養(yǎng)、貯藏精華、恢復(fù)健康的最佳時機。

“中醫(yī)認為，人有精氣神必須靠陽氣。”王世彪介紹，氣虛者會氣短乏力，陽虛者多出汗怕冷、精神不振，老年人和術(shù)后患者大多陽氣虧虛，應(yīng)通過食補來增加體內(nèi)熱量，改善因陽氣不足導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

王世彪介紹，我國各地有不同的食補特色，如北方人愛食用羊肉，南方人多喝保健茶品。“像東漢名醫(yī)張仲景創(chuàng)制的當歸生姜羊肉湯，有助于溫補腎陽、益氣養(yǎng)血，深受天南地北人的歡迎。”他說，此外當歸、黃芪、人參都是理想的溫補藥材，可以補足五臟陽氣。

王世彪提醒，冬季養(yǎng)生還應(yīng)積極注意保暖。我國素有“十病九寒”之說，這是因為大部分疾病都是受寒引起的，冬季尤其應(yīng)防止頭、脖、前胸、手足部位受凍。