如果你留意過，就會發現早上的舌苔表現與晚上臨睡前的舌苔表現是不一樣的。于是很多人就很好奇了，什么時候的舌苔狀態才是最能反映身體健康的真實情況呢？

早晨的舌苔形態最能反映健康狀況

舌診是中醫最常用的診斷方法之一。專家表示，舌診的最佳時間應該是在早上，尤其是剛起床、空腹時。這是因為此時舌苔受到的影響較小，故最能真實反映健康狀況。那么，如何能夠自查舌苔反映的健康情況呢？

1、 平和質。舌淡紅，苔薄白。這樣的舌苔，說明健康狀況良好。

2、 氣虛質。舌色淡紅、舌體胖大、嫩邊有齒痕。這種舌苔表現的人經常有氣短、疲乏沒力氣的感覺，通常不愛說話，還容易感冒。

3、 陽虛質。舌色淡、舌體胖大、嫩邊有齒痕、舌苔潤。這種舌苔是有寒濕的表現。

4、 陰虛質。舌紅、少津、少苔。絕對的陰虛體質已經非常少見，很多時候是合并氣陰不足。

5、 痰濕質。舌體胖大、舌苔白膩。痰濕質又分為偏虛和偏熱類型，一般還需要根據其他表現來斷癥。

6、 濕熱質。舌質偏紅、舌苔黃膩。這種舌苔常見于經常在戶外工作的人、馬路清潔工人、蔬菜種植農民等。

7、 血瘀質。口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張。長期喝冷飲或年長的人士，血瘀質偏多。

8、 氣郁質。舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩。如果是年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經、頭疼、動不動易哭等表現。

9、 特稟質。形式多樣，可見深大裂紋、花剝苔。這類人通常比較容易過敏。

舌診前這五種食物千萬別吃

舌苔竟能反映出如此之多的健康問題。所以，在就診之前，一定要注意不要破壞舌苔的狀態，最好一下這些食物暫時先不要食用，以免影響醫生的判斷，影響治療效果。

1、 橘子、橙汁及帶有黃顏色的藥片。容易讓舌苔變黃；

2、 話梅、橄欖、楊梅，喝可樂、咖啡會讓舌苔發黑；

3、 喝過牛奶或豆漿容易使舌苔變白膩，這都是不適宜的。

4、 瓜子、核桃以及花生，因為這些含脂肪多的食品也會使舌苔白膩，使醫生誤診。

5、 酒、辣椒等熱性食物。這些食物會使氣血運行加快，舌質變紅，舌苔減少，脈搏增加，影響對疾病的診斷。

此外，有些患者舌苔比較厚，在就醫當天早晨刷牙時拼命用牙刷刮舌面，目的是想給醫生看一個“漂亮”的舌頭，而這樣恰恰就把舌苔刷掉了，影響醫生的判斷。