9月23日恰逢秋分節氣。俗話說，一場秋雨一場涼。閔行區中心醫院中醫科主治醫師潘明提醒，隨著秋分節氣的到來，冷空氣開始日漸活躍，早晚溫差明顯加大，對于秋分養生，防涼燥成了頭等大事。

由于秋令氣候溫涼有異，故而外燥有溫燥和涼燥。潘明介紹，以時令節點為分界，白露為溫燥，秋分為涼燥。他提醒，涼燥屬次寒、小寒，涼燥犯肺，則肺氣不宣，津液不布，聚而為痰，癥見頭痛惡寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。溫燥屬熱，易于傷津耗液，使肺金清肅之令不行，癥見頭痛身熱，干咳少痰，或氣逆而喘，口渴鼻燥，舌邊尖紅，苔薄白而燥。

溫涼不同，緩解的方法也不同。潘明表示，若是涼燥，要溫潤止咳，適合吃些偏溫的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物，蘿卜也是緩解涼燥的“好幫手”。白蘿卜性甘、平，味辛，歸肺脾經，具有下氣消食、潤肺化痰，通便等功效，對消化不良、便秘、咳嗽痰多等病癥有一定的治療作用。因其色白，屬金，入肺，故有利潤燥。而胡蘿卜味甘、性平，入肺、脾經。具有消食通便，潤肺化痰，補肝明目，清熱解毒等功效。能治療食欲不振、腹脹腹瀉、咳喘痰多、視物不明、夜盲癥、便秘等病癥。因白蘿卜、胡蘿卜都入肺經，都有潤肺化痰的功效，因此對涼燥都有一定的緩解作用。