人是一種喜歡折騰的動物，坐著時需要不斷變換姿勢來維持舒適感，于是人類創造了抖腿、盤腿、蹺二郎腿等動作。其中關于二郎腿的爭議最多———有人認為“我經常蹺二郎腿，也沒見有什么危害”。有些人則認為“蹺二郎腿對人體健康的影響是日積月累的，長時間蹺真的會帶來疾病隱患”。

蹺二郎腿會讓屁股變大?

蹺二郎腿時，腰椎承受的壓力不均勻，脊柱會發生一定程度左右側彎，用來保證身體平衡，同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。此時人體容易彎腰駝背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，嚴重的還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化（如腰椎間盤突出），引起腰痛。所以蹺二郎腿能造成大腿粗屁股大等說法，目前還沒有任何的科學根據。

影響男性生殖健康？

蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，讓大腿根部區域的溫度升高，對關鍵部位的壓力也會有所增加，可能會造成血流不暢，散熱不好。但是，目前并沒有明確研究說二郎腿會直接影響男性的生殖健康。建議，兩腿交叉不要靠得太緊，同時，蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，站起來走一會兒盡快散熱。

蹺二郎腿會導致高血壓？

一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，迫使本來想流回心臟的血液壓力變大，需要“加倍”努力才能完成這項任務，所以只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。準確地說，蹺二郎腿的確會引起血壓增高（臨時上升），尤其是高血壓患者蹺二郎腿時，收縮壓會增加6.7mmHg，舒張壓則會增加2.3mmHg。等你不蹺時，這種血壓增高的效應也就消失了。

越蹺身體越“歪”？

蹺二郎腿時，臀部處于一高一低的狀態，兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長，一邊收緊變短的不平衡狀態中，長此以往，就會導致骨盆傾斜，骨盆歪了，連帶脊柱也會受到影響，慢慢整個身體也都歪了，形成高低肩。整個人都“斜”了。另外，錯誤的久坐、久站，運動姿勢等，都會導致身體兩側或前后的肌群不平衡，出現各種相應的體態問題。所以與其說是蹺二郎腿危害健康，不如說任何一個姿勢保持久了，都會對健康有危害。

導致靜脈曲張或血栓塞？

蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。

會提早導致退化性關節炎？

退化性關節炎是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，比如骨關節炎。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

蹺二郎腿為啥會腿麻，屁股疼？

蹺二郎腿這個姿勢，本就是一條腿壓著另一條腿，受壓迫的那條腿承受的壓力更強，會導致腿部有的靜脈局部出現血流不暢、回流受阻的情況，從而讓你小腿各種又麻又酸又痛。因為蹺二郎腿時兩側骨盆受力不均，局部肌肉處于緊張狀態，屁股作為重要的受力點，久了自然會有酸痛的感覺。

（廣州醫科大學附屬第一醫院副主任醫師郭志勇）