人有很多種體質(zhì)，但是寒氣重就會引發(fā)多種疾病。寒氣重不重摸摸手腳就知道。我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導致許多疾病發(fā)生的關鍵。那么我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约旱捏w內(nèi)有沒有寒氣呢?這里有個最簡單的方法，就是摸摸手腳的溫度。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內(nèi)陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)有寒氣。

醫(yī)生用手感知出來的手腳的溫熱程度，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時還伴有出汗手腳溫度極低，甚至有的人會連肘關節(jié)、膝關節(jié)之下都是冰涼的，這就是提示體內(nèi)的陽氣已經(jīng)極度虧虛，寒氣過重，往往會直接伴隨著疾病的發(fā)生。

除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發(fā)熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。因為體內(nèi)陽氣太虛。不能回納，就浮散于外，使手腳出現(xiàn)了虛熱的假象。

寒入身，6處遭殃

寒邪侵入人體，停在體表，會導致傷寒、感冒、發(fā)燒等小病，可一旦進入體內(nèi)臟腑經(jīng)絡，就會引發(fā)多種更嚴重的健康問題。尤其以下6處，受寒會讓你痛苦不堪。

1、胃寒

胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

方案

食療養(yǎng)胃

胃寒的人飲食要多吃性味溫和、健脾益氣的食物，忌諱寒涼、生冷、生硬食物，以及辛辣刺激性食物。好吃有暖胃養(yǎng)胃的食療方子有：豬肚燉胡椒(驅(qū)胃寒最有效)、陳皮靈芝排骨湯(行氣、消滯、安神、健脾、暖胃)、杞子佛手雞湯(對胃痛且兼有頭暈目眩的患者有效)。

此外，日常生活中常見的養(yǎng)胃食物還包括：小米、燕麥、豬肚、瘦豬肉、兔肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，以及黨參、黃芪、枸杞、阿膠、淮山、大棗、蓮子、薏米等藥膳材料。

溫灸暖胃

許多人有接觸過針灸，不過養(yǎng)胃最好的是溫灸，即用艾條進行胃部、后背部及足部反射穴位的溫灸?？梢杂行?qū)除胃部濕氣、寒氣，幫助暖胃健脾，對一些老胃病可以起到很好的調(diào)理治療功效。

熱敷暖胃

胃寒造成的胃部不適，短期內(nèi)可以使用熱敷的方式來緩解。用一個熱水袋，裝上熱水，貼著胃部敷30-60分鐘，可有效緩解胃寒性胃痛不適。

2、脾寒

脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當導致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現(xiàn)為腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現(xiàn)白帶增多的癥狀。

方案

五谷飲食健脾胃

脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應四時，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

多動腳趾增強脾胃

另外，脾支配我們的身體四肢，因此進行適當?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。站在中醫(yī)學角度，經(jīng)絡系統(tǒng)分布人體四肢，因此進行適當?shù)捏w育鍛煉可以促進人體經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，增強脾胃功。

一般來說脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因為胃經(jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

3、宮寒

子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。

紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。