春夏之交，氣溫升高，氣候干燥，很多人的脾氣也跟著燥起來。從中醫(yī)的角度來看，這與人的“肝”有著密切的關(guān)系，特別是與肝火“旺”相關(guān)。就像任何事物都有兩面性一樣，肝火也有著虛與實(shí)兩張“面孔”，只有認(rèn)清肝火的性質(zhì)，才能有針對(duì)性地?fù)錅缢?/p>

天熱肝火旺 其實(shí)有道理

為什么一到春天就容易肝火旺盛呢？從中醫(yī)的角度看，春天在“金木水火土”五行中屬木，而肝臟在五臟中也屬木，因此，春天與肝相對(duì)應(yīng)，也有“春氣通于肝”的說法。也就是說，春季是肝氣最為活躍的時(shí)候，因此，春天一到就更容易出現(xiàn)肝火上炎的情況。

一般情況下，肝火旺的人常常會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況，同時(shí)伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中，愛吃辛辣、精神壓力大、愛發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人，肝火更容易旺起來。

滅火實(shí)虛有不同

同樣是肝火，要想滅火，必須找到方法。其中，滅實(shí)火主要以清肝為主。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主情志”，生活中要注意調(diào)整好情緒。“怒傷肝”，三國(guó)時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。因此，當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量找一個(gè)可以訴說的人，不要硬憋在心里。我們常說的“常開懷”，多做自己喜歡做的事情，多與樂觀幽默的人士交往，可以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣。另一方面，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。

虛火以調(diào)養(yǎng)為主。相比實(shí)火，清虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外，還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。在春暖花開的季節(jié)，不妨多出去走走，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝。另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。

滅肝火也要清理“周圍環(huán)境”

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑都存在著必然的聯(lián)系，其實(shí)這種整體觀正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所缺乏的。從整體觀的角度來看滅肝火，就能體會(huì)到需要給肝營(yíng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境。肝屬木，脾屬土，五行中認(rèn)為木克土，肝病了也就會(huì)影響到脾。我國(guó)中醫(yī)典籍《金匱要略》中也講到：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。脾實(shí)了，肝就不能把病邪傳遞給脾了。肝屬木，腎屬水，水生木，因此，如果腎不好，也會(huì)影響到肝。《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰：“腎生骨髓，髓生肝。”“腎藏精，肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng)；只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄才能正常。

只有讓肝的“上下游”都保持在良好的工作狀態(tài)，才能讓肝更加平和，從而更利于健康。