中國健康教育中心教授  沈雁英

手機是人們最親密的“伙伴”，有些人甚至睡覺都要放在枕邊，可這樣一個簡單舉動可能會帶來嚴重健康隱患。

英國一項研究表明，全黑的睡眠環境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進人體新陳代謝，提高睡眠質量。但若把手機帶進臥室，或在臥室給手機、平板電腦充電，其散發的藍光會讓人體內褪黑素的分泌受到影響，導致新陳代謝失衡，誘發肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時，手機的電磁輻射對人體頭部危害較大，它可能會對人的中樞神經系統造成影響，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，還會影響深睡眠，降低睡眠質量。

國內也有研究顯示，在待機狀態下，手機的電磁輻射值是2.3毫高斯，而接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距離手機5厘米、10厘米、15厘米處手機的電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見，手機在待機和接通兩種不同情況下輻射值不一樣，并且距離手機越遠，電磁輻射值越小。

因此，建議大家睡覺時盡量關閉手機，如果做不到，也千萬別把手機帶進臥室，更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因為手機插著電源時，即使不用也會產生少量電磁輻射，臥室中其他家電也應在睡前拔掉電源。

此外，不用手機時盡量將其放在離人體1~2米的地方；心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機掛在胸前，以免輻射干擾心臟功能。