腰肌勞損引起的慢性腰痛是中老年人的一種常見病。治療慢性腰痛有多種方法，其中一個非常簡便有效的按摩方法是按揉飛揚穴。

伸直小腿或上提足跟時，小腿肚的肌肉尖角下方凹陷處距離1寸的位置就是飛揚穴。找準穴位，每天按揉5～10分鐘。兩腿都要按，堅持一段時間，就能收到顯著效果。由于飛揚穴所在的位置肌肉較厚，按揉時需稍稍用力，才能達到刺激穴位的目的。如果配合按揉委中穴，效果會更好。委中穴的位置也很好找，在膝彎的正中處。

另外，刺激飛揚穴還可促進雙腿的血液循環，對小腿部位的減脂亦有一定效果。（肖山）