香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。今天小編就來為你們介紹香蕉所具有的的功效有哪些？一起來看看吧！

香蕉的功效：

改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

緩解經前綜合征

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。

調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

提高腦力

英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

防治燒心

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

香蕉的減肥做法

材料

做法

1、 香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、 將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

三大瘦身喝法

1、 早餐喝1～2杯，輕松瘦下來

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、 晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。

3、 感覺餓時喝，不會累積節食

香蕉豆漿最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

香蕉1根、無糖豆漿100ml。