現(xiàn)在，手機(jī)、社交媒體與我們的生活已經(jīng)密不可分。社交媒體促進(jìn)了大家的交流溝通，能讓我們隨時(shí)分享在假期的每一刻美好時(shí)光。但是，對(duì)社交媒體的沉迷也帶來(lái)一系列問(wèn)題，尤其假期晚上躺在床上玩手機(jī)，常常讓很多人熬夜，難以入睡。

近日，一項(xiàng)研究顯示，約有1/5沉迷于社交媒體的青年人具有失眠的表現(xiàn)，他們常常在深夜醒來(lái)接收或者發(fā)送消息。這種夜間活動(dòng)使青少年感到很累的可能性是正常睡覺(jué)的同齡人3倍，此外這還會(huì)影響他們的幸福和健康。

社交媒體賬戶的數(shù)量可以反映出一個(gè)人的心理健康狀況，一項(xiàng)美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究顯示，同時(shí)使用7～11個(gè)社交媒體的年輕人，出現(xiàn)抑郁和焦慮癥狀的比例比只有1～2個(gè)社交媒體賬號(hào)的人群要高上3倍之多。

研究還發(fā)現(xiàn)，1/5沉迷于社交媒體的青年人半夜都會(huì)醒來(lái)登陸社交媒體，且女孩在夜間訪問(wèn)社交媒體的頻次比男孩更多。那些幾乎每天晚上都會(huì)使用社交媒體的人，要么第二天早上不能按時(shí)起床，要么感覺(jué)到疲倦的可能性是其他人的3倍。

隨著越來(lái)越多年輕人愛(ài)在夜間使用社交媒體，它所造成的負(fù)面影響不得不引起關(guān)注。由于在夜間頻繁使用社交媒體而造成了失眠，進(jìn)而會(huì)影響第二天的精神，尤其是試圖在多個(gè)平臺(tái)上刷存在感或?qū)?dǎo)致抑郁和焦慮。因此，專家呼吁最好不要讓社交媒體入侵你的臥室，莫讓社交媒體打攪了我們美好的假期。

（劉倩成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師）