新春假期，親朋好友聚會，喝酒應酬是難免的，但一定要注意適量。大吃大喝對肝臟的損傷很大。肝臟沒有痛感神經，無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況。這也是為什么肝癌發現的時候一般都已經是晚期的原因。讓我們來看看，春節假期都有哪些傷肝的行為需要注意的。

飲食油膩

春節聚餐，大魚大肉，很多都是油膩的高脂肪食物。人體暫時無法用到的脂肪，會有一部分儲存在肝臟；堆積的脂肪過多，會把肝細胞“圍堵”起來，無法從血液中獲得營養，最終缺血而死。肝內脂肪超過5%就是我們常說的脂肪肝。

醉酒

春節小聚，喝點小酒自是難以避免。小酌無妨，但是勸酒似的胡吃海喝就對不合適了。

研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。人體90%～95%的解毒工作都由肝臟負責，但肝臟分解酒精的能力是有限的。長期、大量飲酒，很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

熬夜

假期難得的清閑，于是很多人睡覺很晚。看電視、玩電腦、手機到半夜在年輕人中很普遍。很多人也知道熬夜傷肝，但是卻不了解其嚴重性。人體在晚上11點后，肝臟就進入了排毒、修復期，靜臥可增加肝臟的血流量，幫助肝臟獲得更多的養分和氧氣，有利于肝臟的修復，而熬夜將會錯過這個最佳的養肝時期，長此以往，容易出現肝膽疾病。

（吳健揚州市第一人民醫院）