推薦：廣東省中醫院臨床營養科

主要功效：潤肺滋陰、益胃生津

推薦人群：肺胃陰虛見干咳少痰、饑而納差者。冬季口干、皮膚干燥

材料：黃精10g、麥冬10g、元肉5g、瘦肉100g（1~2人份）。

烹調方法：藥材稍沖，瘦肉飛水切塊，放入燉盅，加水8~9分滿，文火燉1~1.5小時，加食鹽調味即可。

湯品點評：

冬季氣候干燥，口干咽干，皮膚干燥脫皮，想想都感覺不爽，平素陰虛見癥者更加感覺明顯。故冬季要注意及時補充水分，避免過多進食辛溫燥熱之品，平時除常用的雪梨百合湯、蘋果雪梨湯、沙參玉竹煲瘦肉外，還可以考慮一下黃精麥冬燉瘦肉。

黃精，需經蒸制等炮制后使用，其性味甘平，功能補腎益精、滋陰潤燥，用于肺虛燥咳、脾虛納差、腎虛腰膝酸軟等肺脾腎癥狀。黃精是常用中藥，滋而不膩還能補中益氣，故有“黃精可代參芪”一說；而現代藥理研究認為其主要的水溶成分黃精多糖具有免疫調節、抗動脈硬化、降壓降糖等作用。麥冬潤肺清心，與黃精一同，潤肺滋陰，可以用于肺胃陰虛見燥咳少痰、想食卻納不多、口咽干燥、大便干秘者，也可用于糖尿病上消口渴多飲者。

脾胃虛寒、陽虛者不宜。