冰箱儲存果蔬存放方式有講究，不同的果蔬儲存的最佳溫度也各不相同

　　日前，安徽一個女子因為吃了用保鮮膜包好儲存在冰箱里的西瓜，導致感染休克，進了ICU。這在很多人看來，都有點匪夷所思。但營養專家提醒，這并非怪事。在很多家庭主婦看來，冰箱是個寶，什么蔬菜水果都可以往里頭裝。但事實上，并非所有的蔬菜水果都適合放進冰箱儲存，蔬果儲存，也并非溫度越低越好。對某些蔬果而言，低溫存儲，并不能保鮮。不同的蔬菜水果，儲存的最佳溫度也各不相同。專家提醒，葉菜在儲藏前，不要清洗；黃瓜、茄子、西紅柿不要低溫冷凍；芒果、香蕉、柿子等醬果類的水果，在低溫里香味會減退，表皮會變質；鮮荔枝在低溫里放一天，果皮會變黑、果肉會變味；橙子、檸檬、桔子等柑橘類的水果，在低溫情況下，果肉容易發苦。

　　新聞回放：吃半個隔夜西瓜差點丟了命

　　據《安徽商報》報道，安徽一女子將半個西瓜用保鮮膜包了放在冰箱里，兩天后，她拿出來吃了。她吃了西瓜后不久，就覺得有點發燒、怕冷、頭暈心慌，她以為是感冒了，就找了點感冒藥吃下，但很快開始上吐下瀉。第二天早上即陷入昏迷。后來竟然發展到原因不明的發燒、休克、多臟器功能損害，病情危重，最后被送進了醫院的ICU。后經確診，她屬于典型的死亡率較高的感染性休克。她怎么也沒想到，這半個隔夜西瓜，竟然差點要了她的命。

　　專家解讀：西瓜表面裹保鮮膜更易造成細菌繁殖

　　廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山認為，這個案例并非“奇談”。

　　“在夏天，很多人喜歡將切開的西瓜蒙上一層保鮮膜放到冰箱，放置很久才食用，這是非常危險的。”曾青山說，果蔬在冰箱里的存放方式是很有講究的，至少要注意以下兩點：一是蔬果放進冰箱前，如果清洗了，應當等水分晾干之后再放入冰箱，因為帶水分密封的蔬果反而更容易腐爛變質；二是水果切開以后，不要隔太久食用，否則容易滋生細菌，導致胃腸疾病，甚至導致感染性休克。

　　曾青山建議，切開的西瓜最好在12小時內食用，切開后放入冰箱，不要在表面蒙上一層保鮮膜，因為那樣更容易造成細菌的繁殖和感染。如果實在要用保鮮膜，也應當整個包裹，從而減少細菌感染，并務必在最短的時間內吃完。

　　專家提醒：果蔬存放方式和溫度都大有講究

　　“蔬果在冰箱里的儲存，除了存放方式上的講究，溫度上也很有講究。”曾青山指出，冰箱之所以能保鮮，主要是因為冰箱能為食物提供低于常溫的溫度。通常情況下，冰箱的確能夠讓很多食物保持新鮮，尤其是肉類，無論是生的，還是熟的，放進冰箱，比在常溫下，更有利于防止變質。這也是很多人喜歡把蔬菜水果也都一股腦兒往冰箱里塞的原因。

　　但是，蔬果的冰箱存儲，一定要清楚各類蔬果的最佳存儲溫度并進行分類存放，才能真正達到保鮮的效果。對于有些蔬果，如果一味追求低溫，不僅不能保鮮，還會破壞營養結構。另外，即使需要低溫儲存保鮮的果蔬，不同的蔬菜水果，所需的溫度也不各不相同。

　　1. 蔬菜存儲：西紅柿經冷凍后會有黑斑、煮不熟、無鮮味

　　“通常情況下，葉類蔬菜存放在常溫下很容易打蔫，因此，要保持葉菜的新鮮度，可放入冰箱。”曾青山說，冰箱儲存葉菜，最好把冰箱的溫度控制在0℃～4℃之間。“特別要注意的是，葉菜在儲藏前，不要清洗，外面再套個保鮮袋，或者放進保鮮盒儲藏，才能達到保鮮效果。”

　　而像土豆、黃瓜、胡蘿卜等塊莖類蔬菜，沒有那么“嬌氣”，無需低溫儲存，不需要放進冰箱，只需在室溫下保存就可以了。

　　曾青山提醒，以下各類蔬菜的存儲溫度各不相同：

　　1. 南瓜適宜在10℃以上存放。

　　2. 白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右。

　　3. 黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃~10℃之間。“很多人喜歡把西紅柿放進冰箱里，其實，西紅柿經低溫冷凍后，肉質會呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑、煮不熟、無鮮味，嚴重的則會腐爛。”曾青山說。

　　曾青山也提出，雖然并不是所有的蔬菜都適合放在冰箱里存儲，但現在市面上也有不少冰箱開始提出變溫室概念，冷藏室、變溫室和冷凍室溫度各不同，應該能為不同類別的食物提供相應的存儲溫度。

　　2. 水果存儲：鮮荔枝低溫放一天，果皮會變黑、果肉會變味

　　關于水果的儲存，曾青山提出，同樣也有部分水果不適宜放在冰箱里，只可以放在陰暗處，特別是芒果、香蕉、柿子等醬果類的水果，一旦放在低溫環境中，香味會減退，表皮也會變質。

　　“比如，香蕉放在12℃以下環境中容易發黑腐爛，鮮荔枝在0℃的環境中放置一天，果皮會變黑、果肉會變味。”她說，而橙子、檸檬、桔子等柑橘類的水果，在低溫情況下，表皮的油脂很容易滲進果肉，果肉就容易發苦，所以也不適宜放冰箱。“柑橘類水果最好放置在15℃左右的室溫下儲藏。”

　　曾青山還指出，像草莓、楊梅、桑葚等即食類水果，最好即買即食，放入冰箱不僅會影響口味，也容易霉變。當然，如果冰箱有能調節溫度的冷藏室，除了放蔬菜，也可以放水果，或者也可以把這些不宜在低溫環境保存的水果放進能提供10℃的溫度變溫室里。

　　文/廣州日報記者黃蓉芳 通訊員白恬

　　醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主管曾青山