原標題：別忽視這些人體“噪音” 可能預示你身體有問題

　　閱讀提要：打鼾、打嗝、放屁、關節響，這些“異響”哪個困擾著你?你是否想過他們出現的原因?怎樣解決這些問題？

　　總打嗝試試屏氣揪耳朵

　　打嗝這種小毛病在生活中很常見，當人打嗝不斷時，往往連一句話都說不完整，讓人難堪不已。可以掌握一些能即時用上的小技巧，緩解打嗝癥狀，避免出糗。

　　一般情況下，打嗝可以分為功能性的和器質性的兩大類。大多情況都屬于功能性的，例如，有的人每次吃完飯后總打嗝，特別是吃進干硬食物后，打嗝更嚴重，還有的人受到寒冷刺激或大笑后，也會出現暫時性打嗝。

　　這種打嗝一般數分鐘內就會自動緩解，如果想快點止住，還有一個辦法，打嗝時，迅速用雙手的拇指和食指，分別揪住雙耳向兩邊揪5~6次，約5分鐘后，一般打嗝便可停止。如果還沒有止住，就再重復這個動作。也可以用鼻子聞一下胡椒粉等刺激物，打一個噴嚏，就不會再打嗝了。遇到嬰兒打嗝時，可以將嬰兒抱起來，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕地瘙癢，只要嬰兒癢得笑出聲，打嗝就止住了。

　　當然，這些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝，要是打嗝止不住，持續數周乃至數月不止，就為頑固性呃逆，可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的癥狀，就要找醫生看看了。特別是中老年人，或者正在生病期間的人，要是突然打嗝不止，就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病，就要早就醫早確診。

　　關節彈響是不是得了病？

　　一般情況下，關節彈響有生理性和病理性之分。生理性彈響對身體危害不大，不需要特別處理，而病理性彈響在關節彈響時，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，可能是關節出現問題了，常見疾病如半月板損傷、髕股關節病等。

　　判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關系。一般來說，年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷;而年紀大的人一旦出現，則更多要考慮局部是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。

　　如果有以上這些癥狀出現，一定要盡早到正規醫院檢查，及時找出真正原因，積極配合醫生進行對癥藥物治療、局部理療或其他物理治療等，否則可能會引起嚴重的后果。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會給病人行走帶來不便，甚至會導致終身的遺憾。

　　打鼾久了會要命

　　人們平臥著睡覺時，咽部軟組織松弛、舌根會自然后墜，導致氣流不能自由通過咽部的氣道，側臥著就沒有這個問題，這也是為什么人們平臥時會比側臥時更容易打呼嚕的原因。當人們很勞累或者喝醉酒了，會使上呼吸道肌肉松弛，黏膜彈性減弱，也會阻塞氣道，因此勞累和喝醉了也更容易造成打呼嚕。

　　如果經常性地發出很響的呼嚕聲，這就叫鼾癥了，它不是病，是一種癥候群，但如果放任不管，容易發展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(又稱OSAS)，會嚴重威脅健康。

　　醫學上來說，OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停，或者每小時發生5次或以上的呼吸暫停。

　　有一個簡單判斷方式，當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣，斷斷續續，這就說明發生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒，這一定要引起重視。而如果一個人7天中有5天都打呼嚕，這也需要去找醫生判斷一下了。

　　打鼾不是病，打久了會要命。人打呼嚕會影響人體正常血氧循環，使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。

　　磨牙帶個睡眠牙墊

　　磨牙癥，也叫夜磨牙,就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒。磨牙癥屬于睡眠障礙，影響很廣泛，不僅僅涉及牙齒和肌肉，還會影響到咀嚼功能甚至關節和面容。

　　磨牙癥會使得牙體組織產生一種非生理性的磨耗,表現為牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短,使患者面容顯蒼老,影響咀嚼和美觀。還可改變頜位關系,導致咬合異常,從而破壞了咬合、關節、神經、肌肉的整體功能。

　　目前對磨牙癥的病因爭論很多,現有的共識是多因素協同致病,包括口腔因素、精神心理因素、遺傳因素、環境因素和其他因素。口腔因素包括與口頜系統相關的全身系統因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張、睡眠障礙、個人氣質類型如抑郁及情緒不穩定型個性等、外界環境改變造成的焦慮、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多數人認可的原因。　磨牙癥的治療有很多種方法，包括心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸，緩沖咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性)，持續發揮松弛肌肉張力的作用，防止磨牙癥的產生，避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴，白天不戴，戴到不磨牙為止，但是具體佩戴時間長短因人而異。

　　如果確認患有磨牙癥，應及時進行咨詢和治療。很多成年人的磨牙癥是從兒時延續到成年階段的，并且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異，所以在磨牙癥尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。（綜合自《健康時報》2014年5月8日11版，《健康時報》2007年7月30日21版、《健康時報》2012年3月26日3版、《健康時報》2008年9月22日12版）