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16歲的小可是一名高中生，平時愛喝果汁飲料。由于學業壓力大，父母總喜歡燉各種老火湯給他補身。近日，小可總是出現腳趾關節猶如針刺般的疼痛。家長帶他到醫院檢查后發現，小可的尿酸水平遠超過正常值，他的關節痛竟然是急性痛風發作。

痛風不是中老年人才得的病嗎？年紀輕輕怎么就痛風了？

專家表示，如今十幾歲的學生痛風已不“新鮮”，二十幾歲的年輕患者也“不少見”。喝水少、用含糖飲料和果汁代替水也是誘發痛風的高危因素。

含糖飲料是 痛風發作的高危因素

廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任、主任醫師蔡小燕介紹，痛風過去基本上都在40到50歲左右的人群中出現，然而現在痛風發病年齡越來越低，在門診中，十幾歲的學生痛風已不“新鮮”，二十幾歲的年輕痛風患者更是“不少見”。

痛風是嘌呤代謝障礙所導致的一種異質性疾病，尿酸大部分來源于身體代謝所產生的嘌呤（占80%），少部分來源于食物中的嘌呤（占20%）。蔡小燕說：“由于飲食結構發生了變化，有些小孩大魚大肉吃得多，缺乏鍛煉，加之現在很多小孩口渴了不愿喝水，而選擇喝飲料代替，引起了血尿酸水平升高。含糖飲料和果汁其實也是引起痛風發病的飲食危險因素。”

蔡小燕進一步解釋，高果糖漿作為營養性甜味劑，廣泛應用在碳酸飲料、果汁飲料、運動飲料、糖漿、果凍和其他含糖產品中。而高果糖漿成分中含有的果糖，不僅可在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及循環胰島素水平，減少了尿酸排泄。

因此，痛風患者應避免攝入高果糖漿甜化的飲料及食物，包括糖化的蘇打水等。普通人也不應該過多飲用，把飲料代替水喝更是不要得。

老火湯“撇油”

撇的是油脂，撇不掉尿酸

蔡小燕提醒，高尿酸血癥或痛風人群要少喝老火湯，因老火湯中嘌呤含量較高，特別是用肉類、海鮮、動物內臟等食材煲的老火湯，更是被稱為“高嘌呤的精華”。

蔡小燕解釋，“由很多肉類食材煲成的老火湯，肉里面的嘌呤成分都溶解在湯里面，大部分老廣往往喝湯不吃渣，對于高尿酸患者而言，這可能就是‘去其精華，喝其糟粕’”。

很多家庭主婦會說，將老火湯上面漂浮的一層油撈掉是不是就好了？實際上，將表面漂浮的一層油撈走，也只是去除了油，嘌呤其實還是在湯里面的。

痛風患者想解口饞，如何滿足“廣東胃”呢？“可以改變烹調方式，痛風患者用肉做湯的時候，棄湯吃肉，這樣既可以攝取肉類營養，又能避免攝入過多嘌呤。也可以選擇用瓜果、蔬菜入湯，少放肉的方式。另外還要少放調味料。”蔡小燕建議，體檢發現尿酸水平升高一定要警惕。（全媒體記者伍仞 通訊員黃月星）