氣功雖然沒有太極拳那樣普及，但是氣功的功效和好處也是很多的。女性朋友們?nèi)绻梢詧猿志殮夤歇毺氐暮锰幣丁Ｏ旅婢蛠頌榇蠹医榻B一下女性練氣功的好處是什么吧。

女性練氣功的獨特好處

氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應(yīng)就是疲勞。處于疲勞狀態(tài)的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人干起事來充滿活力。活力是青春的象征，而青春則是美的象征。頭腦清晰、精神飽滿、反應(yīng)敏捷的形象是人體美的一個重要方面。

培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫(yī)認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。例如，中醫(yī)理論中有"肝開竅于目"的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。

氣功可改善微循環(huán)，使面部紅潤、皮膚潤澤。實驗觀察發(fā)現(xiàn)，氣功鍛煉可以改善全身的微循環(huán)功能，使更多的毛細血管開放，血管內(nèi)血液流速加快，從而促進組織的新陳代謝，使皮膚養(yǎng)分增加，皮膚組織得到改善，變得細膩潤澤。另外，氣功還可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能來達到防止皮膚衰老和失去彈性，美化皮膚的作用。

氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的"調(diào)心"手段不僅含有教人意守入靜的內(nèi)容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時注意修身養(yǎng)性，可使練功人的心身與外部環(huán)境達到一種平衡，心情舒暢，心胸開闊，行為坦坦蕩蕩。

生殖系統(tǒng)功能的保健。每月行經(jīng)期的保健，懷孕期的保健、產(chǎn)后期的保健、性生活的保健，以及由此而產(chǎn)生的疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶多、乳腺增生、痛經(jīng)、子宮脫垂、頭痛、頭暈、腰腿痛、腳后根痛等等都有明顯的輔助調(diào)治療效。

女子氣功還能增進其它臟腑之氣的產(chǎn)生。疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、扶正去邪之功效，對女子不孕、高低血壓、心血管病、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎、更年期綜合癥等疾病，都有很好的輔助調(diào)治療效。

最后，再來為大家解釋一下練氣功的原理。

日常練氣功的原理

在對形的鍛煉和調(diào)控中側(cè)重于形，但是神、氣服從于形，并且神在其中也要起主宰作用，從而強化形的功能。這一練法要求形體放松，精神集中合于形體，念頭一動，形體隨之而動，以此引動人體內(nèi)氣流動，從而有序化人體的生命功能狀態(tài)。在此過程中，神與形合，形隨神動，氣隨莊動，從而達到形、氣、神三位一體的氣功狀態(tài)。

對形的調(diào)控可以分為以下幾步驟或?qū)哟危浩湟唬衲钚坞A段；其二，神觀形階段；其三，神入形階段。無論是神念形，還是神觀形，或是神入形其目的都是以調(diào)形為切入點使人體生命達到形、氣、神三者和諧統(tǒng)一為一體，是生命的自組織的優(yōu)化狀態(tài)。

只有正確的練習氣功才會有養(yǎng)生保健的功效哦。