母乳喂養是媽媽們最希望的，因為母乳中有豐富的營養物質和抗體，在補充營養的同時能夠增強寶寶的抵抗力。但有很多媽媽會遇到“奶水不足”的情況，如果“奶水不足”的情況不及時解決，寶寶就只能依靠配方奶粉，媽媽的泌乳量也會越來越少。其實，只要有正確的刺激泌乳方法，就可以有效解決奶水不足的問題。

產后早期催乳 促進乳汁分泌

最早的刺激泌乳應該在產后2小時內進行。大量臨床數據證明，對產婦早期進行乳房按摩，保障乳房的充分運動，能夠有效促進乳汁分泌，并且還能改善乳房的血液循環、柔和乳房。一般情況下，醫生都會讓新生兒早接觸、早吮吸媽媽的乳房，通過吸吮刺激，下丘腦會釋放催產素和泌乳素，促使乳汁分泌，如果新生兒吸吮含接不好的，就需要人工乳房按摩。

乳房按摩的重點在于刺激乳頭，術者雙手拇指、食指、中指將乳頭向外牽引并進行捏、拉等中等強度的刺激來模仿嬰兒吮吸。每次按摩時間為1分鐘，間隔2-3分鐘。人體乳管、乳頭與乳暈均為神經末梢相對比較豐富的部位，對觸覺較敏感，通過捏拉乳頭可以促使興奮信號迅速傳遞入人體垂體前、后葉，促進催乳素與催產素的分泌，加快乳汁分泌的時間，增加了乳汁分泌量。還可以采用穴位按摩的方法，對產婦乳根、天池、神封等穴位進行按摩，促進血液循環，增加泌乳量，并可預防乳腺疾病。

喂養過程中的催乳方法

由于母乳喂養屬于易變性行為，容易收到外界因素的影響，因此在日常喂養的過程中就需要相應的護理手段來刺激泌乳，提高母乳喂養的成功率。下面小編就給大家介紹一下日常喂養的過程中如何有效刺激泌乳。

不限時間和次數頻繁吮吸：白天如果有精力就盡量頻繁讓寶寶吸或手擠或用吸乳器吸，至少每兩小時喂寶寶一次。寶寶在白天如果睡覺超過兩小時，就喚醒他吃奶。晚上，也至少喚醒寶寶一次，多喂一次奶。有些寶寶，特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶，如果媽媽不加引導，他們主動要求吃奶的次數會不足以滿足他們呢的生長需求。若是寶寶有這樣的情況，媽媽就需要更積極主動地給寶寶提供吃奶的機會。

左右交替喂奶：常見的做法是讓寶寶從一側乳房開始吃不少于十分鐘，然后換到另一側，直至吃奶結束。并且每次喂奶時每邊乳房盡量排空，每次喂奶時左右輪流做“先喂的一邊”，比如上一次是從左開始喂，這次就從右開始喂。先喂的一邊可能因吮吸強烈而刺激（泌乳）更強。

充分休息：要制造更多的乳汁，你就必須讓自己更有能量。給自己一些特別的優待，可以做些運動，泡會兒熱水澡，每天散散步，白天睡上一覺，只要能幫助你放松、讓你能專心照顧寶寶的事，就放手區做吧，這是你的首要任務。身心放松可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效地運作，使你更加放松。生活中非你親力親為不可的事情其實并不多，而制造乳汁、喂養你的寶寶，則是別人無法取代的。寶寶睡覺時，你最好和他一起睡。不要試圖趁那段時間做別的事。