“重大災難過后，需要重建的不只是房屋、道路、線路、通信等基礎設施，還有人們的心理?！北本┦姓f委員、北京回龍觀醫院精神科主任醫師李獻云在做客人民政協網《第二時間》欄目時表示。

△北京市政協委員、北京回龍觀醫院精神科主任醫師李獻云

7月16日至20日，一場罕見的持續性強降雨突襲河南，給群眾的生命財產安全帶來巨大損失。據河南官方統計數據，截至8月2日12時，河南全省共有150個縣（市、區）、1663個鄉鎮、1453.16萬人受災，302人遇難，50人失蹤。

隨著洪水消退，在多方的合力救援下，大部分受災地區已經進入恢復重建階段。李獻云指出，在這一階段，親歷了暴雨、洪災的人們可能會出現各種各樣的心理障礙，其中最常見的就是焦慮和恐慌。

李獻云表示，在負面情緒的影響和沖擊下，人們可能會出現的反應包括失眠多夢、食欲不振、對暴雨等天氣的警覺性提高、情感淡漠等，還有一部分人會出現“閃回”的情況，看到類似的天氣或者去到某個場景就會聯想到災難發生的時刻，進一步加劇恐慌焦慮的情緒。

“作為旁觀者，我們在看到一些新聞圖片、視頻之后，心理會或多或少產生一定影響，而那些親歷者或者經歷了親人離世的人們受到的心理創傷會更嚴重?！崩瞰I云說，無論是出現負面情緒還是創傷后應激障礙的癥狀，都屬于正?，F象。

“大部分人的創傷后應激障礙會在幾天之內有所好轉。對于處于這個過程中的人們來說，可以采取一些自我調節的方法，幫助自己減輕不良情緒的影響。”李獻云建議，首先要盡快恢復正常的生活狀態，或者通過鍛煉身體來增強免疫力、改善心情。同時，還可以通過與親朋好友聯系、傾訴來發泄情緒、舒緩壓力，緩解情緒反應。

李獻云認為，突如其來的災難是不可預見的，因此在災難發生后重要的不是去自怨自艾或者責備他人，而是要看一看個人可以做什么，讓情況好轉起來。但她也強調，如果負面情緒在較長一段時間內沒有消減，甚至影響到正常生活，要及時接受專業治療。

正如李獻云所說，當洪水退去之后，更應該考慮的是怎樣恢復我們的日常生活。無論是面對突如其來的暴雨災情還是時有反復的新冠肺炎疫情，我們都應正視可能發生的心理健康問題，及時進行自我調節。

“有關部門也應做好心理疏導工作，及時發布災后心理援助信息，做好科普宣傳工作。”李獻云表示。

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