立秋后，天氣仍熱，雨水多發(fā)，是人體濕氣最重的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為，濕容易與熱交蒸，與寒相伴，合而為濕邪犯病。若此時(shí)不注意祛除夏天殘留之濕，濕邪就會(huì)進(jìn)一步深入機(jī)體，誘發(fā)更嚴(yán)重的身體問(wèn)題。比如飲食不化、腹痛便溏、體弱倦怠甚至腫瘤等。因此，祛濕是當(dāng)務(wù)之急，還要用對(duì)方法。

飲食要淡。總吃油膩或過(guò)甜的食物，很容易消化不良。所以，飲食要清淡一些，大魚大肉適當(dāng)減量，常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛濕的食物。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜紅糖水，有助溫脾養(yǎng)氣。另外，莫貪涼，少吃生冷食物。

凡事看開(kāi)。如果心情抑郁\思慮過(guò)多，容易肝膽濕熱，疾病就會(huì)見(jiàn)縫插針找上門。祛濕，關(guān)鍵在于調(diào)好心，凡事看得開(kāi)、不攀比、不鉆牛角尖、保持一份童心是一種養(yǎng)生智慧。生活中，遇到不順的事情，不妨難得糊涂，灑脫一些。

規(guī)律作息。現(xiàn)代人生活方式豐富多樣，有些人經(jīng)常吃夜宵，貪玩熬夜，導(dǎo)致濕熱郁結(jié)于腸胃，難以排出。中醫(yī)養(yǎng)生提倡天人相應(yīng)，身體也要跟著自然界的陰陽(yáng)規(guī)律來(lái)，該休息時(shí)一定要休息，千萬(wàn)不可長(zhǎng)期熬夜透支了健康。

環(huán)境適宜。日常生活中應(yīng)當(dāng)留心，盡量減少和避免處在不當(dāng)環(huán)境中。比如，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發(fā)等。居住地區(qū)或居室環(huán)境陰冷、潮濕的情況下，要經(jīng)常開(kāi)啟電器的除濕功能。

服用膏方。在很多人的觀念中，膏方多在寒冷的冬季服用，但其實(shí)，夏天服用膏方，祛濕效果最好。膏方熬制工藝精細(xì)，有發(fā)酵過(guò)程，便于吸收；處方較一般湯劑藥味多，將藿香、香薷、梔子、荷葉、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、甘草等諸多有健脾、祛濕、利水等功效的食藥材合在一起經(jīng)過(guò)浸泡、煎煮、熬制、濃縮、收膏，藥效比平時(shí)喝的湯藥大，且藥性穩(wěn)定、口感好，便于攜帶，是日常祛濕的佳品。