落葉飄零，早晚漸冷，立冬后冷空氣頻頻發力，大風、降溫、雨水一個接著一個來臨。新的一周，受陰雨及冷空氣共同影響，全國大部地區不得不直面雨雪風霜考驗。

問：新的一周，天氣將有何變化？

主持人：11月份，冷空氣活動趨于頻繁，為常年寒潮頻次最多的月份。未來一周（11月12日至18日），新疆北部、西北地區東部、漢水中下游、江南中西部、西南地區東部、青藏高原等地平均氣溫將較常年同期偏低1℃至3℃，內蒙古東部、東北地區、江南東部和華南平均氣溫將偏高1℃至3℃。與此同時，上述地區降水量將較常年同期偏多5成至2倍。

值得注意的是，12日前后，受強冷空氣影響，新疆北部將有降雪或雨夾雪，氣溫下降8℃至10℃，局地降溫幅度可達12℃左右。隨著冷空氣繼續東移，14日至17日，中東部地區將出現一次大范圍降水降溫過程，西北地區東部、華北、東北中南部有雨或雨夾雪，東北地區北部有小到中雪；江南中部有大到暴雨；上述大部分地區氣溫下降6℃至10℃，降雪地區的居民需注意積雪和道路結冰對交通產生的不利影響。

問：冷空氣活動如此頻繁，今年冬天會很冷嗎？

主持人：根據氣象部門的各種統計及模式預測，今年秋冬季赤道中東部將形成一次厄爾尼諾事件，并將影響我國的天氣。從歷史統計來看，大多數發生厄爾尼諾事件的年份，冬季整體氣溫偏高的概率較高。

對此，氣象專家表示，今年冬季我國氣溫可能偏高，這意味著出現大范圍、長時間冰凍雨雪災害天氣的可能性較小，但也不排除會發生階段性強降溫事件。同時，冬季偏暖意味著冷空氣可能偏弱，靜穩天氣可能要比常年多一些，大氣污染物擴散條件要比常年差一些。

問：冬天來了該注意些什么？

主持人：隨著氣溫降低，人體需要更多能量消耗來維持體溫平衡。同時，為了維持體溫，人體代謝加快，體內礦物質損失會越來越多。所以，在日常飲食過程中，需要注意補充一些營養物質，如糖分、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等，從而產生更多能量，防止因為營養物質缺乏導致營養不良。值得注意的是，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘虛而入，因此冬季應注意限鹽。

此外，適當活動筋骨、出點汗，才能強身健體。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度較大的運動，鍛煉時間比春夏季多10分鐘到15分鐘。老年人或體質較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動，以全身微微出汗為宜。（本期主持人 郭靜原）