一些同志遭受挫折后，總感到“壓力山大”、抬不起頭來，常常自怨自艾、焦慮不安，沉浸在郁郁寡歡、悲觀失望的情緒中無法自拔，做什么事情都提不起精神，缺乏應有的激情和自信，嚴重的甚至抑郁成疾、悲觀厭世。怎樣才能擺脫郁悶心境的困擾，始終保持積極樂觀的好心境？根本的還需要改變一下自己的思維方式，多一點徹底唯物主義者的覺悟。

人的心境是對客觀世界的能動反應，心境是自己可以營造和調節的。“心中有境，境由心生?！鄙磉叺暮檬聣氖拢豢赡懿粚ξ覀兊男那楫a生影響。喜怒哀樂都是人對客觀事物的主觀反應。遇有喜事心里高興，碰到倒霉事不開心，這是人的本能反應。人在本能反應之外，還有能動反應，即用一定的世界觀人生觀價值觀，正確認識好事壞事，及時調節自己的心情。心境是心中之境，實際是一個人的心胸境界和精神世界。遇到同樣一件事，不同人的態度和心情往往各不相同。遇到喜事，大家都高興，有的人狂喜，只想著好的一面，樂而忘憂；而有的人在高興之余，馬上想到“福兮禍所伏”，自覺增強憂患意識。碰上倒霉事，誰也不可能很開心，有的怨天尤人、悲觀失望、郁悶成疾，但有的卻能看到成績、看到希望，以積極樂觀的態度去戰勝挫折。外在事物是客觀存在的。一個人一輩子要遇上些什么事，不是自己主觀愿望決定得了的。但遇到挫折失意后，是當“樂天派”，還是得“抑郁癥”，自己是可以選擇決定的。始終保持一種良好的心境，是人生的一種很高的覺悟和境界。

人生之路不可能是平坦筆直的大道，總會有曲折坎坷?！叭嗽谑轮心?。”任何挫折都具有兩重性，既是人生的不幸，也是一次磨煉的機遇。挫折無疑是前進道路上的絆腳石。它讓人好事難成、面子難堪、身心俱疲，程度不同地延誤甚至改變人生的目標追求。挫折同時又是前進道路上的墊腳石。挫折往往促使人冷靜沉思，激勵人發憤努力，煥發人的才智潛能，磨礪人的意志品質，成為幫助人邁上事業成功的階梯。“失敗是成功之母”“自古雄才多磨難”，這是事物發展規律的揭示。孫悟空護送唐僧到西天取經，本來他一個筋斗能翻十萬八千里，不消半個時辰就能到如來佛祖那里取走佛經，這樣豈不省事！為什么還要一路跋山涉水、斗妖降魔費那么大勁？就是因為不經過九九八十一難的艱苦磨煉，就不可能實現意志品質、思想覺悟的升華，就擺脫不了凡夫俗子的欲念，到不了佛的境界。現實生活中的無數事實證明，挫折成為墊腳石還是絆腳石，取決于自己的態度。以積極樂觀的態度對待，挫折可以成為邁向成功的墊腳石；以消極悲觀的態度對待，挫折就會成為前進路上的絆腳石。

什么是積極樂觀的態度？積極樂觀就是始終堅信天塌不下來，事情再壞也會有轉機，“烏云遮不住太陽，風雨過后是彩虹”“冬天來了春天還會遠嗎”，就是始終堅持以積極的態度和行動去克服困難，戰勝挫折。一要有正視現實的勇氣。有了失誤、事情辦砸了，就要勇敢地面對現實，主動承擔責任，不要掩飾推諉，怨天尤人。二要既看到不利的一面，又看到有利的一面。堅信任何事情都有兩重性，積極因素和消極因素是緊密聯系、互相轉化的，多想想壞事怎么才能變成好事。三要冷靜分析失利原因。特別要注意多從主觀方面找不足查根源，總結吸取教訓，真正做到吃一塹、長一智。四要堅定戰勝困難的信心。“只要思想不滑坡，辦法總比困難多?！比绻悄繕瞬磺袑嶋H而受挫，可以重新調整目標，適當降低標準再出發；如果目標正確，那就要斷了退路，拿出屢敗屢戰的拼勁，自我加油鼓勁，頑強地在挫折中奮起。不能一遇挫折就打退堂鼓，垂頭喪氣。

為什么遭遇挫折會覺得抬不起頭？往往是太在乎別人的議論，顧及自己的面子。自己背上了思想包袱，擺脫不了失敗的陰影，不管過了多久、走到哪里，總覺得別人還在笑話自己。實際上，這是一種少女般的自作多情，你那點事別人當新聞聽過之后，很快就丟到一邊去了，不斷又有新的更有意思的事引人關注，不會一直惦記著你。有這類思想負擔的同志，大可不必總背著那個“壓力山大”，趕緊“放下吧”！停止終日胡思亂想，挺起胸膛往前走，不要太在乎別人的看法。打開門走出去看看：太陽照樣升起，春天的草照樣綠、花照樣開，日子照樣一天天過，事情并沒有想象的那么可怕，“這一刻自己從思想的死胡同里走出來，下一刻滿天的云彩自會顯現在你面前”。